ตลอดเวลาการใช้ผักและน้ำผลไม้ในการรักษาและปรับปรุงการทำงานที่สำคัญของร่างกายในด้านความงามและการลดน้ำหนักเป็นที่นิยม จากบทความคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับหนึ่งในเครื่องดื่มที่ใช้ในปัจจุบัน - น้ำแตงกวา
สรรพคุณของน้ำแตงกวา
เครื่องดื่มแตงกวาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคนที่ระบุไว้สำหรับการใช้งาน พิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้
ประโยชน์
การดื่มเครื่องดื่มแตงกวาสักแก้วเราไม่เพียง แต่ดับความกระหายของเรา แต่ยังทำความสะอาดและรักษาร่างกายของเรา
- เราแสดงรายการคุณสมบัติที่มีประโยชน์บางอย่าง:
- ความอิ่มตัวของเซลล์ที่มีโพแทสเซียมและการกำจัดโซเดียมส่วนเกิน (เนื่องจากผลขับปัสสาวะ) คืนความสมดุลขององค์ประกอบเหล่านี้ เป็นผลมาจากความดันเป็นปกติปัญหาการย่อยอาหารและโรคหลอดเลือดหัวใจจำนวนมากหายไป โพแทสเซียมยังช่วยปรับปรุงการทำงานของไต
- น้ำผลไม้ 1/2 ถ้วยดื่มในตอนเช้าและตอนเย็นจะรับมือกับอาการบวมน้ำ
- 1/3 ถ้วย (วันละสามครั้ง) เพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อหัวใจปรับปรุงโภชนาการกล้ามเนื้อหัวใจและการไหลเวียนในสมองสงบระบบประสาทบางเสมหะออกเมื่อไอ;
- มีฤทธิ์เป็นยาระบายสำหรับอาการท้องผูก (100 มล. ในขณะท้องว่าง);
- ใช้ร่วมกับน้ำผึ้ง (1 ช้อนชาต่อแก้ว) คืนค่ากระบวนการย่อยอาหารหลังจากอาการกำเริบของโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร;
- เมาในตอนเช้ากลางวันและเย็นแตงกวา 30 มล. แครอทและบีทรูทน้ำผลไม้จะช่วยกำจัดอาการเสียดท้องและความอยากอาหาร พวกเขาจะลดความเป็นกรดและเรียกคืนการเคลื่อนไหวของลำไส้
- เครื่องดื่มดังกล่าวข้างต้นเนื่องจากการขับถ่ายของกรดยูริคช่วยด้วยอาการปวดข้อโรคเกาต์และโรคไขข้อ;
- ใยอาหารกำจัดคอเลสเตอรอลและปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ
- เนื้อหาไอโอดีนมีประโยชน์ในต่อมไทรอยด์;
- วิตามินเอที่ละลายในไขมันซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระยับยั้งการปรากฏตัวของเซลล์มะเร็งและริ้วรอยเสริมสร้างกระดูกและเพิ่มการมองเห็น
- แคลเซียม (17 มก. ในแก้ว) เสริมสร้างกระดูกเล็บและฟันให้มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมน
- คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยในการเจ็บคอและโรคหวัดและการรักษาบาดแผลและการบาดเจ็บอื่น ๆ จะเร่ง;
- หลังจากการถ่ายโอนโรค - คืนสมดุลกรดเบส;
- เนื่องจากผลขับปัสสาวะ, สารพิษและสารพิษจะถูกขับออกมา;
- ใช้ในอาหารลดน้ำหนักและเครื่องสำอางค์
คุณรู้หรือไม่ พ่อครัวที่มีชื่อเสียงเข้ามาแทนที่ส่วนผสมบางอย่างด้วยน้ำผลไม้ แทนที่จะใส่ไวน์ขาวสามารถเติมน้ำแอปเปิ้ลกับซอสชัทนีย์และน้ำในแกงอินเดียจะถูกแทนที่ด้วยผลไม้หลายชนิด
อันตรายที่อาจเกิดขึ้น
การใช้การบำบัดน้ำผลไม้ทำได้ดีที่สุดในช่วงฤดูร้อนเมื่อมีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพียงพอในสวนและไม่ปลูกในเรือนกระจกและรักษาด้วยยาที่เป็นอันตราย ในการเตรียมเครื่องดื่มควรใช้ผักจากสวนของคุณหรือซื้อจากผู้ขายที่เชื่อถือได้
- การใช้น้ำแตงกวาสามารถมีผลกระทบทางลบหากมีปัญหาดังกล่าว:
- อาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร;
- กับโรคต่อมไร้ท่อ (คุณต้องปรึกษาแพทย์);
- การปรากฏตัวของนิ่วในไตหรือตับ;
- การแพ้ผลิตภัณฑ์
ส่วนประกอบของน้ำแตงกวา
เครื่องดื่มแตงกวา 100 กรัมประกอบด้วยไขมัน 14 กิโลแคลอรี 0.1 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2.5 กรัมโปรตีน 0.8 กรัมและใยอาหาร 0.1 กรัม
นอกจากนี้ยังมีวิตามิน:
- กลุ่ม B ซึ่งทำให้ปกติทางเดินอาหารและกำจัดสารพิษและสารพิษ;
- วิตามินเอ - สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
- เช่นเดียวกับวิตามิน PP, C, E, B
เครื่องดื่มที่มีมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก:
- โพแทสเซียมและโซเดียม
- แมกนีเซียม;
- ฟอสฟอรัส;
- แคลเซียม;
- คลอโรฟิล;
- เหล็ก;
- ไอโอดีน
นอกจากนี้ยังมี:
- กรดอินทรีย์
- กรดโฟลิกและทาร์โทรนิก
- น้ำมันหอมระเหย
- ไฟเบอร์
แตงกวาแต่ละผลจะมีน้ำ 90-93% ดังนั้นจึงมีน้ำผลไม้มากมาย แต่นี่ไม่ใช่น้ำธรรมดา แต่เป็นของเหลวที่มีโครงสร้างที่ปรับกระบวนการเผาผลาญในร่างกายให้เหมาะสม
วิธีทำน้ำแตงกวา
เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดคุณต้องใช้ผลไม้สดอ่อนและคุณภาพสูง ก่อนการประมวลผลพวกเขาไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก
และคุณสามารถรับของเหลวที่ดีต่อสุขภาพได้หลายวิธี:
- ใช้คั้นน้ำผลไม้;
- เลื่อนในเครื่องบดเนื้อหรือถูบนกระต่ายขูดตามด้วยการกดผ่านผ้า
- บดในเครื่องปั่น (รับเครื่องดื่มที่มีเยื่อกระดาษ)
สำคัญ! เครื่องดื่มที่เตรียมจะต้องใช้ไม่เกิน 30 นาทีมิฉะนั้นปริมาณของสารอาหารในนั้นจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
อัตราการบริโภค
เพื่อให้ได้รับประโยชน์เท่านั้นไม่เป็นอันตรายคุณต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐาน:
- ดื่มวันละไม่เกิน 1 ลิตร
- ดื่มครั้งละประมาณ 100 กรัม
- คุณต้องเริ่มต้นด้วย 50 กรัมค่อยๆเพิ่มจำนวน
แต่บรรทัดฐานทั้งหมดเหล่านี้สามารถปรับเปลี่ยนได้โดยมุ่งเน้นที่ปฏิกิริยาของร่างกาย
ทำอย่างไร
การใช้น้ำแตงกวามีความหลากหลาย:
- ในการป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ ;
- เพื่อป้องกันและขจัดปัญหาเครื่องสำอาง
- สำหรับการลดน้ำหนัก
- สำหรับการรักษาและเพิ่มพลัง
ในด้านความงาม
น้ำแตงกวาเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องสำอางหลายชนิด (ครีมมาสก์แชมพูและโลชั่น)
คุณรู้หรือไม่ สีของเครื่องดื่มมีผลต่ออารมณ์และสุขภาพในรูปแบบที่แตกต่างกัน น้ำผลไม้สีแดง (มะเขือเทศทับทิมและแครนเบอร์รี่) เพิ่มประสิทธิภาพ ส้ม (แครอทและส้ม) — เติมพลังและสีฟ้า (บลูเบอร์รี่และพลัม) — เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด
แต่การใช้งานที่บ้านจะไม่มีประสิทธิภาพลดลง:
- การเช็ดผิวหน้าทุกวันในตอนเช้าจะให้ความยืดหยุ่นและเรียบเนียน
- ความสดใหม่และความเรียบเนียนของผิวจะให้มาสก์ 1 ไข่แดง, ครีม 10 มล. และน้ำแตงกวา 5 มล. ใช้เวลา 30 นาที;
- การดื่มน้ำแตงกวาแครอทและสลัดปริมาณเท่า ๆ กันจะช่วยให้ผิวพรรณสดใส วิธีการรักษานี้ยังช่วยลดสิว
- โลชั่นแตงกวาช่วยเพิ่มความขาวและจุดด่างดำ
- น้ำผลไม้วันละ 1 ถ้วยเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผมและทำให้สุขภาพดีขึ้นหยุดการทำลายเล็บ
- ทำให้ผมเงางามและมีสุขภาพดีกำจัดหน้ากากความเปราะบางของพวกเขา 3 ช้อนโต๊ะ ครีมและน้ำผลไม้ 3 แตงกวา มันจะต้องนำไปใช้กับผมและห่อหัวด้วยกระดาษแก้ว หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงให้ล้างออกด้วยมาสก์และสระผมด้วยแชมพู
สำหรับการลดน้ำหนัก
ในโภชนาการอาหารประโยชน์ของเครื่องดื่มแตงกวาชัดเจน:
- การปรากฏตัวของกรดทาร์โทรนิกป้องกันการสะสมและการสะสมของไขมันในร่างกาย;
- ปริมาณแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์จะช่วยจัดการกับความหิวได้โดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี
- กำจัดสารพิษและสารอันตรายที่สะสมในลำไส้
- บรรเทาอาการท้องผูกและบวม;
- ช่วยเพิ่มเสียงและปรับปรุงอารมณ์
สำหรับการลดน้ำหนักพวกเขาดื่ม 0.5 ลิตรต่อวัน มันถูกใช้ 100 กรัมก่อนมื้ออาหาร เทคนิคนี้จะช่วยในการลดสัดส่วนของอาหาร
เพื่อวัตถุประสงค์อื่น
- เครื่องดื่มแตงกวามีข้อดีมากมาย:
- พลังงานของมันถูกใช้ในน้ำหอม แบรนด์ที่มีชื่อเสียง ได้แก่ น้ำหอมในการแต่งเพลง
- ใช้สำหรับการเตรียมค็อกเทลและน้ำสลัด;
- มันสามารถผสมได้ไม่เพียงกับผัก แต่ยังรวมถึงน้ำผลไม้ (แอปเปิ้ล, มะนาว, เกรปฟรุ้ต) สิ่งนี้จะเพิ่มประโยชน์และปรับปรุงรสชาติ
- เพิ่มเติมจาก 2-3 Art kefir, กานพลูของกระเทียมและคู่ของก้านผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งสามารถแทนที่มื้ออาหารในวันที่อดอาหาร
- กลิ่นปากและเลือดออกเหงือกหายไปพร้อมกับการชะล้าง
- ส่วนประกอบน้ำแตงกวาลดระดับแอลกอฮอล์ในเลือด
- พื้นผิวกระจกจะไม่เกิดฝ้าหากเช็ดด้วยน้ำแตงกวา
ผลข้างเคียง
เราได้พูดคุยเกี่ยวกับข้อห้ามและบรรทัดฐานด้วยเช่นกัน
เมื่อเริ่มดื่มแตงกวาคุณควรจำไว้ว่า:
- จำนวนมากจะทำให้ปัสสาวะบ่อย
- ใช้ด้วยความระมัดระวังเมื่อใช้ทินเนอร์เลือด;
- หากมีก้อนหินในกระเพาะปัสสาวะพวกเขาอาจเริ่มล้างออกในท่อปัสสาวะ;
- ด้วยแนวโน้มที่จะผิดปกติอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย
สำคัญ! เริ่มใช้น้ำแตงกวาคุณต้องปรึกษาแพทย์หากมีโรคดังกล่าว
โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มแตงกวามีข้อดีมากกว่าข้อเสีย และถ้าคุณไม่มีข้อห้ามใช้มันให้เป็นสุขภาพของคุณ มีสุขภาพดีและสวยงาม!