เมื่อให้นมลูกผู้หญิงไม่สามารถกินสิ่งที่เธอต้องการได้ตลอดเวลาและควรระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารของเธอโดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกหลังคลอดเมื่อระบบย่อยอาหารของทารกยังไม่สมบูรณ์ นี่ไม่ได้หมายความว่าเป็นอาหารที่เข้มงวดสำหรับการให้นมแม่ แต่อาหารบางอย่างควรได้รับการยกเว้น เราจะค้นพบว่าเนื้อแตงโมนั้นมีอะไรบ้างกับร่างกายมนุษย์เมื่อไรที่แม่พยาบาลจะกินมันและจะให้ประโยชน์อะไรบ้าง
ผลไม้นั้นรวยแค่ไหน
แตงโมหวานมีแคลอรี่ไม่มาก - 35 kcal / 100 กรัม
100 กรัมมีสารอาหารดังต่อไปนี้:
- โปรตีน - 0.6 กรัม
- ไขมัน - 0.3 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 7.4 กรัม
- กรดอินทรีย์ - 0.2 กรัม
- ใยอาหาร - 0.9 กรัม
- น้ำ - 90 กรัม
- เถ้า - 0.6 กรัม
วิตามิน:
- เอ - 0.067 มก.;
- เบต้าแคโรทีน - 0.4 มก.;
- B1 - 0.04 มก.;
- B2 - 0.04 มก.;
- B4 - 7.6 มก.;
- B5 - 0.23 มก.;
- B6 - 0.06 มก.;
- B9 - 0.006 มก.;
- C - 20 มก.;
- E - 0.1 มก.;
- K - 2.9 μg;
- PP - 0.5 มก.;
- ไนอาซิน - 0.4 มก.
แร่ธาตุ:คุณรู้หรือไม่ เติร์กเมนิสถานฉลองวัน Melon ในวันอาทิตย์ที่สองของเดือนสิงหาคม งานแสดงนิทรรศการการประชุมของผู้ปลูกแตงคอนเสิร์ตและกิจกรรมทางวัฒนธรรมอื่น ๆ มีขึ้นทั่วประเทศ
- โพแทสเซียม - 118 มก.;
- แคลเซียม - 16 มก.;
- แมกนีเซียม - 13 มก.;
- โซเดียม - 32 มก.;
- กำมะถัน - 10 มก.;
- ฟอสฟอรัส - 12 มก.;
- คลอรีน - 50 มก.;
- เหล็ก - 1 มก.;
- ไอโอดีน - 0.002 มก.;
- โคบอลต์ - 0.002 mcg;
- แมงกานีส - 0.035 มก.;
- ทองแดง - 0.047 มก.;
- ซีลีเนียม - 0.7 ไมโครกรัม;
- ฟลูออรีน - 0.02 มก.;
- สังกะสี - 0.09 มก.
การใช้แตงในการให้นมคืออะไร?
- สำหรับผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมทารกเนื้อแตงโมมีประโยชน์ดังนี้:
- น้ำตาลในนั้นจะให้กำลัง
- ช่วยเพิ่มอารมณ์ - มันมีเซโรโทนิน;
- ไม่ทำให้เสียรูปร่าง - เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำ
- จะส่งผ่านวิตามินและแร่ธาตุไปยังร่างกายของผู้หญิงและเมื่อให้อาหารทารก
- เพิ่มฮีโมโกลบิน;
- ดับกระหายและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยความชุ่มชื้นที่จำเป็นต่อการหลั่งน้ำนม
- เพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการเผาผลาญ
- ผลกระทบในเชิงบวกต่อการปรากฏตัวของแม่พยาบาลเนื่องจากสารที่มีอยู่ในเธอจะปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม;
- ผลประโยชน์ในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- ช่วยด้วยอาการท้องผูก
คุณรู้หรือไม่ น้ำนมแม่มีคุณสมบัติป้องกัน ในการติดต่อ แม่ และเด็ก ระหว่างการให้อาหาร แบคทีเรียของทารกเข้าสู่ร่างกายของแม่และก่อให้เกิดการผลิตอิมมูโนโกลบูลินที่จำเป็น
ความเสี่ยงของการกินแตงโดยคุณแม่พยาบาล
แน่นอนถ้าผู้หญิงคนหนึ่งมีอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์นี้ก่อนตั้งครรภ์หรือเป็นครั้งแรกที่แสดงออกในระหว่างการคลอดบุตรด้วย GV จะเป็นการดีกว่าที่เธอจะงดผลิตภัณฑ์นี้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผ่านการแพ้ไปยังทารก
- มีข้อห้ามอื่น ๆ สำหรับการรับประทานแตง:
- โรคเบาหวาน
- ท้องเสีย;
- โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร;
- อาการกำเริบของโรคตับอ่อนอักเสบและโรคระบบทางเดินอาหาร
ควรรับประทานแตงอนเช่นผักและผลไม้อื่น ๆ ตามฤดูกาลเนื่องจากอาจมีสารเคมีจำนวนมาก คุณไม่สามารถซื้อผลไม้แปรรูปหรือผลไม้ตัดได้ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงดังนั้นเด็ก
ทางเลือกของผลิตภัณฑ์เพื่อการบริโภคควรได้รับการปฏิบัติอย่างรับผิดชอบ หากผลไม้ไม่ได้มาจากสวนของมันและเมื่อซื้อมีข้อสงสัยแล้วมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธมัน
เมื่อหลังคลอดคุณสามารถลอง
ในช่วงสามเดือนแรกหลังคลอดกุมารแพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานแตง เหตุผลที่คุณไม่สามารถบริโภคผลิตภัณฑ์ในช่วงเวลานี้คือความไม่สมบูรณ์ของระบบย่อยอาหารในทารกแรกเกิดและการปรากฏตัวของน้ำตาลที่มีอยู่ในแตงโมซึ่งอาจทำให้เกิดการหมักในลำไส้ของทารก ผลิตภัณฑ์นี้ทำให้อาการโคลิคแย่ลงและจะต้องไม่รวมจนกว่าทารกจะหยุดสังเกตการสะสมของก๊าซมากเกินไปและการทำงานของระบบทางเดินอาหารจะดีขึ้น
โดยทั่วไปอาการจุกเสียดจะหายไปภายในสิ้นเดือนที่สามและหากในช่วงฤดูแตงโมทารกจะไม่มีผื่นหรือท้องเสียดังนั้นทำไมไม่ลองเนื้อหวาน ในช่วงเวลา 4 เดือนการให้นมจะได้รับอนุญาตในการให้อาหารของแม่พยาบาลและการให้อาหารเสริมครั้งแรกจะแนะนำให้กับทารกในการให้อาหารเทียม หลังจากสี่เดือนที่แพทย์ได้รับอนุญาตให้นำแตงโมไปเป็นอาหารของแม่พยาบาล
สำคัญ! ไม่สามารถนำแตงโมเข้าสู่อาหารหากทารกมีผื่นแดงท้องเสียหรืออาเจียน ในกรณีเหล่านี้แม่พยาบาลอยู่ในอาหารที่เข้มงวดแนะนำโดยแพทย์
แน่นอนว่าไม่ว่าคุณจะแนะนำผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์นั้นในอาหารของคุณเมื่อให้นมบุตรหญิงส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับร่างกายของทารกและความสมบูรณ์ของลำไส้ของเขา หากเด็กในเดือนที่สองของชีวิตไม่มีอาการแพ้อาการจุกเสียดและการย่อยอาหารจะทำงานได้ดีคุณแม่สามารถลองอาหารที่แนะนำจากระยะเวลาสี่เดือน
วิธีการป้อนอาหารของคุณ
เมื่อให้นมลูกควรนำแตงโมที่มีประโยชน์มาใส่ในอาหารโดยเริ่มจากชิ้นเล็ก ๆ (100-150 กรัม) ผลิตภัณฑ์ดีกว่าที่จะกินเป็นอาหารว่างยามบ่าย ในกรณีนี้ควรให้ความสนใจกับสุขภาพของทารกเป็นอย่างมาก หากทุกอย่างเป็นปกติและไม่มีปฏิกิริยาลบต่ออาหารนี้ (ท้องอืดท้องเสียแพ้) คุณสามารถเพิ่มปริมาณเยื่อกระดาษของผลไม้นี้เป็นสองส่วนเล็กน้อย หากทุกอย่างเรียบร้อยภายในสิ้นสัปดาห์คุณสามารถลอง 3-4 ชิ้นต่อวัน แต่อย่าใช้ผลไม้นี้ในทางที่ผิดการบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดผื่นแดงและอาการแพ้อื่น ๆ ในทารก
วิธีใช้
ควรรับประทานแตงโมอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองและลูกของคุณ
เป็นผลิตภัณฑ์แบบสแตนด์อโลน
เมื่อให้นมลูกอย่ากินแตงโมในขณะท้องว่าง ควรใช้เป็นผลิตภัณฑ์อิสระระหว่างมื้ออาหาร เป็นการดีที่สุดที่จะหั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และกินหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น
รวมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
แตงโมเข้ากันไม่ได้กับผลิตภัณฑ์อื่นอย่างสมบูรณ์ ผลไม้รสหวานนี้จะถูกย่อยอย่างรวดเร็วโดยลำไส้ แต่เมื่อบริโภคกับอาหารอื่น ๆ กระบวนการย่อยอาหารจะช้าลงและกระบวนการหมักเริ่มต้นขึ้น ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดปรากฏการณ์เชิงลบเช่นอาการท้องอืดอาหารไม่ย่อยและอาเจียน นั่นคือเหตุผลที่แตงโมถูกกินแยกต่างหากจากอาหารอื่น ๆ
ปฏิกิริยาเชิงลบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดขึ้นเมื่อบริโภคผลไม้กับผลิตภัณฑ์นม ท้ายที่สุดผลิตภัณฑ์โปรตีนใด ๆ ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดจะถูกพับ
ขอแนะนำให้คุณแม่ที่ให้นมเริ่มทานแตงก่อนหน้านี้ไม่เกินเดือนที่สี่หลังจากการคลอดบุตรเนื่องจากไม่มีข้อห้ามในการบริโภค คุณต้องกินผลไม้นี้อย่างถูกต้องและเป็นส่วนเล็ก ๆ เพื่อติดตามปฏิกิริยาของทารกสำคัญ! ไม่ควรรับประทานแตงโมตอนกลางคืน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถทำให้นอนหลับสนิทของแม่พยาบาลและลูกน้อยของเธอ