หากผู้เข้าพักมาหาคุณทันใดหรือเพียงต้องการรักษาตัวเองด้วยอาหารแสนอร่อยสลัดแชมเปญก็จะมีประโยชน์ มันมีโปรตีนจำนวนมากดังนั้นสลัดไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพที่ดีด้วย
การเลือกและการเตรียมส่วนผสม
ในการเตรียมอาหารจานนี้คุณต้องเลือกแครอทและหัวหอมใหญ่ เห็ดสามารถมีขนาดใดก็ได้ตามที่จะถูกสับละเอียด คุณจะต้องมีถั่วแดงบรรจุกระป๋องด้วย ต้องล้างผักและทำความสะอาดก่อน
คุณรู้หรือไม่ เนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ต่ำของแชมเปญ (เพียง 27 กิโลแคลอรี) พวกเขามักจะใช้ในสูตรลดน้ำหนัก
สูตรอาหารเห็ดและถั่ว
430 นาที
ถั่วกระป๋อง
400 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม:
สับหัวหอมอย่างประณีตขูดแครอทบนกระต่ายขูดหยาบ
ตัดขาออกจากเห็ดและลอกผิว ตัดเป็นชิ้น ๆ
ผัดหัวหอมและแครอทใส่เห็ดลงไปในกระทะในเวลาไม่กี่นาที
ทอดจนของเหลวระเหย เกลือในตอนท้าย
ปล่อยให้ย่างเย็น เทเนื้อหาของกระทะลงในชามสลัด
ใส่ถั่วสมุนไพรกระเทียมขูด
ปรุงรสสลัดเห็ดด้วยมายองเนส
สูตรวิดีโอ
สูตรอาหารเห็ดและถั่ว
สำคัญ! ถั่วแดงมีธาตุเหล็กและทองแดงเป็นจำนวนมากในองค์ประกอบ สิ่งนี้มีผลในเชิงบวกต่อองค์ประกอบของเลือดและเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม
หากคุณทำอาหารจานตามขั้นตอนตามสูตรแล้วมันจะกลายเป็นอาหารที่อร่อยมาก ส่วนผสมอื่น ๆ เช่นแตงกวาดองหรือถั่วเขียวทอดสามารถเพิ่มได้ตามต้องการ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับรสนิยมและจินตนาการของคุณ