ประโยชน์ของบัควีทในอาหารลดน้ำหนักเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว มีการเขียนบล็อกหลายพันบล็อกเกี่ยวกับเรื่องนี้และมีการถ่ายวิดีโอจำนวนมาก บัควีทมีหลายสายพันธุ์ เป็นที่ทราบกันว่าอาหารที่มีส่วนประกอบของบัควีทนั้นมีส่วนประกอบที่มีคุณค่า - ทองแดง (โดยเฉพาะที่สำคัญสำหรับเล็บและเส้นผมที่เปราะ) วิตามินบี (ที่จำเป็นสำหรับระบบประสาท) และกิจวัตรประจำวัน ผู้เชี่ยวชาญและนักเขียนบล็อกหลายคนอ้างว่าอาหารบัควีทจริง ๆ "ได้ผล" และคุณสามารถกำจัด 8 กิโลกรัมขึ้นไปได้ภายใน 2 สัปดาห์

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักบัควีทกับไก่

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการสูญเสียปอนด์พิเศษเป็นอาหารแบบดั้งเดิมบัควีท (กินข้าวโอ๊ตโดยไม่ใส่เกลือน้ำมันและเนื้อสัตว์บางครั้งคุณสามารถโยเกิร์ตและผลไม้แห้ง) พร้อมกับน้ำหนักก็เป็นไปได้ที่จะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันสิ่งนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่อกไก่บนเมนู

พวกเขาไม่แนะนำให้ติดกับอาหารคลาสสิกสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีกล้ามเนื้อดี แต่ถ้าหากมีความจำเป็นดังกล่าวไก่ต้องถูกเพิ่มเข้าไปในโซบะ - แหล่งโปรตีนที่มีเสถียรภาพ

น้ำหนักกับอาหารดังกล่าวจะหายไปช้ากว่า แต่ร่างกายจะได้รับประโยชน์มากขึ้น. อาหารประเภทนี้เป็นที่นิยมมากในหมู่คนที่ไม่ต้องการความรวดเร็ว แต่ให้ผลที่มั่นคง

สำคัญ! สำหรับร่างกายมนุษย์ชั้นไขมันมีค่ามากกว่ามวลกล้ามเนื้อมากดังนั้นด้วยการขาดสารอาหารจึงทำให้ไขมันถูกใช้ไปนาน

ประโยชน์และอันตรายของบัควีทกับไก่เพื่อสุขภาพ

ในการบริโภคโซบะและไก่เป็นเวลาสองสัปดาห์คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 8-10 กิโลกรัม นอกจากนี้อาหารดังกล่าวไม่ได้กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดจากความหิวโหยการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารและผลลัพธ์จะสังเกตได้ตั้งแต่วันแรก นอกจากนี้บัควีทนึ่งยังช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ

แต่อย่าลืมว่านี่คืออาหารแบบโมโนซึ่งบุคคลนั้นสิ้นสุดที่จะได้รับองค์ประกอบไมโครและมาโครที่จำเป็น เป็นผลให้โครงสร้างของเล็บผมและผิวหนังอาจลดลงแม้ว่าในวันแรกของการใช้สภาพของพวกเขาดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในเวลาเดียวกันมันค่อนข้างยากที่จะรักษาไว้ซึ่งการแก้ไขและเพื่อรวมผลลัพธ์คุณจะต้องเปลี่ยนอาหารตามปกติของคุณเพื่อให้กิโลกรัมที่หายไปอย่างรวดเร็วไม่กลับมาแม้จะมี "น้ำหนักเพิ่ม"

ข้อห้าม

การอยู่กับอาหารที่กล่าวมาเป็นเวลานานนั้นไม่สามารถทำได้ คนที่มีสุขภาพสามารถตรวจสอบได้ไม่เกิน 2 สัปดาห์ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตหัวใจหรือกระเพาะอาหารรวมถึงความทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังทุกชนิดไม่สามารถเปลี่ยนมาเป็นอาหารดังกล่าวได้มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรอย่างเคร่งครัด

สำคัญ! จะต้องจำไว้ว่าอาหารใด ๆ ที่เหมาะสมสำหรับร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น หากมีข้อสงสัยคุณควรปรึกษาแพทย์

วิธีปรุงและกินอย่างเหมาะสม

นักโภชนาการไม่แนะนำให้ใช้การต้มซีเรียลแบบดั้งเดิม แต่ควรนึ่งด้วยน้ำเดือดเป็นเวลาหลายชั่วโมง ด้วยวิธีการปรุงอาหารบัควีทนี้ชุดสูงสุดของแมโครและองค์ประกอบขนาดเล็กในองค์ประกอบของมันจะถูกเก็บรักษาไว้ ในการทำเช่นนี้บัควีท (1 ส่วน) จะถูกนึ่งด้วยน้ำเดือด (2 ส่วน) ในกระติกน้ำร้อนหรือในจานใด ๆ ที่ต้องห่อเป็นเวลาหลายชั่วโมง บางครั้งผลิตภัณฑ์ถูกเทด้วย kefir (1: 1) และยืนยันอย่างน้อย 20 ชั่วโมง คุณสามารถเพิ่ม kefir ลงในปลายข้าวซึ่งถูกลวกด้วยน้ำเดือดก่อนหน้านี้

อกไก่ปรุงง่าย เกลือน้ำเดือดเล็กน้อยใส่พริกไทยและใบกระวานถ้าต้องการใส่อกไก่ ปรุงอาหารประมาณ 20-25 นาทีก่อนนำไปใช้ให้ผลัดผิวและกำจัดกระดูก สำหรับการเปลี่ยนแปลงเต้านมสามารถอบในเตาอบที่อุณหภูมิ + 200 ° C เป็นเวลา 40 นาทีโรยด้วยน้ำมะนาวและห่อด้วยกระดาษฟอยล์ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะปรุงในหม้อหุงช้า: สตูว์หรือนึ่ง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าผิวจะต้องถูกลบออกจากมันก่อนการใช้งาน

คุณรู้หรือไม่ น้ำตาลทำให้คุณสมบัติของบัควีทเป็นกลางทำให้ฟันหวานสามารถกินโจ๊กด้วยน้ำผึ้งหรือผลไม้แห้งจำนวนเล็กน้อย

ในช่วงเวลาของโภชนาการนี้คุณสามารถ:

• กินโจ๊กครั้งละ 200-300 กรัม แต่ควรทานตอนเช้า
• กิน 2-3 หน้าอกต่อวัน
• ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรต่อวัน
• ชาหรือกาแฟ - ไม่มีน้ำตาล

อาหารทุกวันควรแบ่งออกเป็น 5-6 มื้อ สำหรับเกลือความคิดเห็นแบ่งที่นี่ บางคนแนะนำอย่างเด็ดขาดปฏิเสธหรือแทนที่ด้วยเครื่องเทศและน้ำมะนาว คนอื่นไม่แนะนำให้ทำอย่างรุนแรง ความจริงอยู่ที่ไหนสักแห่งในระหว่าง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า การกินเป็นเวลานานโดยปราศจากเกลือ

บัควีทกับไก่และผัก

เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเมื่อลดน้ำหนักผักบางชนิดสามารถรวมอยู่ในเมนูที่ จำกัด ในเวลาเดียวกันร่างกายจะไม่เครียดและเติมสารอาหารที่จำเป็นและทำให้ภาระของไตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ด้วยวิธีการทางโภชนาการนี้ผลไม้ที่ไม่ได้หวานสมุนไพรและผักหลายชนิด (มากถึง 500 กรัมต่อวัน) สามารถนำมาเป็นอาหารได้ ไม่รวมมันฝรั่ง, แครอท, หัวบีต, หัวหอม ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มนับแคลอรี่ - พวกเขาควรจะ 900-1200 ต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักของร่างกายและระดับของกิจกรรม

สำคัญ! ความสามารถในการปรุงผักในหลาย ๆ วิธีช่วยให้คุณสามารถกระจายเมนูได้หลากหลาย

โจ๊กบัควีทกับไก่และผักเป็นอาหารที่มีความสมดุลซึ่งสามารถรับประทานได้นานกว่าหนึ่งเดือน (ต้องเพิ่มไขมันในอาหาร) จำได้ว่าคาร์โบไฮเดรตควรทานในตอนเช้าดีกว่าควรทานโจ๊กในตอนเช้าด้วยผลไม้และตอนที่สองกับผัก

บัควีทไก่และ kefir

ด้วยอาหารดังกล่าวเพิ่ม kefir มากถึง 1 ลิตรในอาหารดังกล่าว สำหรับปริมาณไขมันผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้มีไขมันต่ำ (มากถึง 1.5%) หลักการที่เหลืออยู่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง นักโภชนาการแนะนำให้ใช้วิตามินที่ซับซ้อนในช่วงเวลานี้

ประเภทอาหาร

ในบรรดาอาหารหลายประเภทอาหารที่มีบัควีทและอกไก่ถือว่าอร่อยที่สุดและเมื่อรวมกับผักและผลไม้ก็มีความสมดุลและหลากหลาย จากชุดผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคุณสามารถสร้างเมนูสำหรับทุกรสนิยม

เป็นเวลา 3 วัน

อาหารด่วนดังกล่าวจะถูกเปรียบเทียบกับวันอดอาหาร มันสามารถเสริมสร้างร่างกายด้วยองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์และช่วยลดน้ำหนัก 2-5 กก. ขึ้นอยู่กับความแม่นยำของการปฏิบัติและการเคลื่อนไหวของมนุษย์ เป็นที่น่าสังเกตว่า มันเข้ากันไม่ดีกับกิจกรรมทางจิตที่รุนแรง ในกรณีนี้อาหารที่ควรจะประกอบด้วยบัควีทเท่านั้น

หากตัวเลือกนี้ซับซ้อนเกินไปสำหรับคุณอนุญาตให้ใช้ kefir ไขมันต่ำได้มากถึง 1 ลิตรต่อวัน อนุญาตให้ดื่มกาแฟหรือชาที่ไม่หวานในช่วงเวลานี้ หากอาหารดังกล่าวดูหนักเกินไปคุณสามารถให้อาหารว่างในตอนเช้าซึ่งประกอบด้วยแอปเปิ้ลเขียวส้มหรือผลไม้แห้งหลายชนิด

เป็นเวลา 7 วัน

อาหารเจ็ดวันควรมีความหลากหลายมากขึ้น

นี่คือตัวอย่างเมนูสำหรับวันนี้:

มีอาหารอะไรบ้างที่ต้องห้ามเมื่อรับประทานโซบะกับไก่

อาหาร“ อร่อย” นี้เกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด ที่เข้มงวด ยึดมั่นกับมันคุณไม่สามารถกินไขมันเกลือสามารถนำมาใช้เฉพาะเมื่อปรุงอาหารเนื้อสัตว์ สำหรับโจ๊กมันสามารถถูกแทนที่ด้วยเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส น้ำตาลและผลไม้หวานก็ถูกแบนเช่นกัน

คุณรู้หรือไม่ ชาวยุโรปไม่ได้ใช้บัควีทเป็นผลิตภัณฑ์อาหารพวกเขาคิดว่าบัควีทสำหรับสัตว์และพวกเขาปลูกวัฒนธรรมเป็นพืชน้ำผึ้ง

วิธีที่จะออกจากอาหาร

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาอาหารของคุณจะต้องออกจากอาหาร ในช่วง 5-7 วันแรกคุณต้องปฏิเสธที่จะทานอาหารประเภทไขมันทอดและแป้ง

คุณสามารถเพิ่มอาหารค่อยๆ: ครั้งแรก - ผลไม้และผลิตภัณฑ์นมต่าง ๆ ทิ้งไว้ 1 มื้อกับโซบะที่สะอาดแล้ว - ค่อยๆแนะนำไข่ปลา ฯลฯ

เพื่อรักษาผลลัพธ์ในระยะยาวของอาหารคุณไม่ควรใส่ไส้กรอกผลิตภัณฑ์แปรรูปขนมกลั่นไขมันอาหารทอดและรมควันในเมนูของคุณ

ด้วยความช่วยเหลือของอาหารบัควีทไก่คุณสามารถลดน้ำหนัก "อร่อย" เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ ประเภทของพวกเขาจะต้องเลือกตามระดับร่างกายของคุณ หากการเตรียมการเป็นเรื่องที่ต้องการมากคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินอย่างเข้มข้นเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน