Buckwheat เป็นธัญพืชที่ช่วยบำรุงร่างกายด้วยธาตุที่มีประโยชน์ ถ้าคุณรวมกับ kefir คุณสามารถปรับปรุงระบบย่อยอาหาร บทความนี้จะกล่าวถึงสูตรพื้นฐานสำหรับการเตรียมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงวิธีใช้
คุณสมบัติของบัควีทกับ kefir สำหรับร่างกายมนุษย์
หากคุณรวมบัควีทกับ kefir คุณจะมีผลดีต่อการทำงานของร่างกายหลายประการ ต้องขอบคุณผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้นน้ำหนักลดลงและสารพิษทั้งหมดจะถูกลบออกจากลำไส้
แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำของบัควีท แต่ก็อุดมไปด้วยธาตุติดตาม ดังนั้นด้วยความช่วยเหลือของมันเป็นไปได้ที่จะเติมเต็มสารอาหารในร่างกายและรักษาไว้ในสภาพดี
คุณรู้หรือไม่ หากคุณกินบัควีทเป็นประจำคุณสามารถทำให้สภาวะทางจิตและทำให้สมองดีขึ้น
ประโยชน์และอันตราย
- ส่วนผสมของ buckwheat และ kefir มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์เช่น:
- การเติมสารอาหารในร่างกาย
- การทำให้แรงขึ้นของระบบทางเดินอาหาร;
- กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- ปรับปรุงการทำงานของตับ
- เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
แม้จะมีประโยชน์มากมายจากการรวมกัน แต่ก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ หากไม่มีการพิจารณาข้อห้ามในระหว่างการใช้งานของส่วนผสมนั้นมีความเสี่ยงในการกระตุ้นการพัฒนาของโรคเรื้อรัง นอกจากนี้คุณไม่สามารถปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวเป็นเวลานานมิฉะนั้นร่างกายจะเริ่มประสบกับการขาดวิตามิน
วิดีโอ: การใช้บัควีทกับ kefir
ข้อห้าม
- ไม่แนะนำให้ใช้บัควีทกับ kefir ในกรณีเช่นนี้:
- โรคทางเดินอาหารเรื้อรัง
- ความดันโลหิตต่ำ
- ระยะเวลาให้นมบุตร
- การตั้งครรภ์
สิ่งที่ทำความสะอาดบัควีทกับ kefir
ถ้าคุณใช้ข้าวบัควีทโจ๊กกับ kefir อย่างถูกต้องสิ่งนี้จะทำความสะอาดภาชนะของสารพิษรวมทั้งลดคอเลสเตอรอลในเลือด ด้วยส่วนผสมนี้คุณสามารถคืนความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ได้อย่างถูกต้อง
การใช้สารที่มีประโยชน์เป็นประจำจะช่วยต่อต้านกระบวนการสลายตัวในทางเดินอาหาร คุณสามารถล้างตับและไตของสารอันตรายสำคัญ! ก่อนเริ่มอาหารที่อธิบายไว้ ปรึกษาแพทย์ของคุณ หลังจากการตรวจสอบอย่างละเอียดเราสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_a1VCRwx0LW0l60Js0Th.jpg)
วิธีทำความสะอาดร่างกายด้วย buckwheat กับ kefir
เพื่อทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษที่สะสมในลำไส้อย่างถูกต้องและเห็นผลในเชิงบวกจำเป็นต้องเตรียมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพอย่างถูกต้อง มีหลายสูตรสำหรับสิ่งนี้ดังนั้นคุณเองสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับสถานการณ์เฉพาะ
คุณต้องติดตามเวลาและปริมาณการกิน การรับประทานบัควีทและเคเฟอร์ในตอนเช้าจะช่วยให้การดูดซึมสารอาหารดีขึ้น
สูตรการทำอาหาร
มีตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับทำอาหารบัควีทกับ kefir สำหรับสูตรแรกคุณจะต้องใช้เมล็ดบัควีท (3 ช้อนโต๊ะ) และเครื่องดื่มนมเปรี้ยว (250 มล.)
กระบวนการทำอาหาร:
- Croup ถูกล้างใต้น้ำเย็น
- ด้วยความช่วยเหลือของตะแกรงปรับกำจัดความชื้น
- ย้ายธัญพืชไปยังภาชนะแก้วที่สะอาด
- เท kefir
- ครอบคลุมและแช่เย็นเป็นเวลา 8 ชั่วโมง
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_BQ8vX2pc6hN0gyntOa.jpg)
เมื่อเริ่มมีอาการตอนเช้าเมล็ดบัควีทจะอิ่มตัวด้วยคีเฟอร์และบวม คุณต้องผสมส่วนผสมในขณะท้องว่างหลังจากดื่มน้ำ 1-2 แก้วเพื่อเริ่มลำไส้
คุณรู้หรือไม่ องค์ประกอบของ kefir มีสาร kefir สามารถปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็งและยังช่วยปกป้องเซลล์ลำไส้จากสารพิษ
นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมโจ๊กโซบะต้มและเครื่องดื่ม kefir เทคโนโลยีการทำอาหารมีดังนี้:
- ล้างด้วยธัญพืช 100 กรัม
- เทลงในน้ำเย็นที่สะอาด 200 มล.
- ใส่ไฟและปรุงอาหารจนความชื้นถูกดูดซึม
- ปิดฝาภาชนะและพักไว้ 20-30 นาที
- เพิ่ม kefir และเริ่มใช้งาน
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_LMiE170nedzT.jpg)
คุณสามารถใช้ธัญพืชสีเขียวซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์มากกว่า หากคุณต้องการรักษาจำนวนสูงสุดขององค์ประกอบการติดตามสูตรนี้ถือว่าดีที่สุด
ขั้นตอนการทำอาหารทีละขั้นตอน:
- เท 3 ช้อนโต๊ะ ล. ธัญพืชสีเขียวในภาชนะ
- ล้างออกด้วยน้ำสะอาด
- ระบายและเทน้ำร้อน (อุณหภูมิที่เหมาะสมจาก + 85 °Сถึง + 90 °С)
- ปิดฝาภาชนะแล้วปล่อยทิ้งไว้ 30 นาที
- เมื่อของเหลวทั้งหมดดูดซึมแล้วให้ผสมซีเรียลกับเคเฟอร์
- เริ่มต้น
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_bi9dh6Dt0oqdZ51gl3Fhgc.jpg)
อาหารค่าเข้าชม
คุณควรทราบด้วยว่าเมื่อใดที่จะต้องมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ นักโภชนาการแนะนำให้แนะนำในอาหารในตอนเช้าเพื่อให้ในระหว่างวันทางเดินอาหารจะกำจัดสารพิษและสารพิษออกไป
บางคนพยายามใช้ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ในตอนเย็นเพื่อให้ร่างกายทำความสะอาดในตอนกลางคืนและในตอนเช้ามีความรู้สึกของความสว่าง อย่างไรก็ตามแต่ละตัวเลือกเหล่านี้มีกฎบางอย่างที่แนะนำให้ปฏิบัติตาม
ในช่วงเย็น
ในการทำความสะอาดร่างกายคุณสามารถกินส่วนผสมที่อธิบายไว้ในตอนเย็น ควรทำก่อนนอน 4 ชั่วโมงเพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีเวลาย่อยและดูดซึมหากคุณรู้สึกหิวหลังอาหารไม่กี่ชั่วโมงคุณสามารถดื่มน้ำบริสุทธิ์หรือชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่หนักกว่า (กาแฟนม) หรืออาหาร (ซีเรียลสตูว์และอื่น ๆ ) ความพยายามทั้งหมดจะหมดไป
ในตอนเช้า
ถ้าคุณจะกินบัควีทด้วยเครื่องดื่ม kefir ในตอนเช้ามันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเตรียมส่วนผสมในตอนเย็นเพื่อให้มันซึมซับข้ามคืน ก่อนดื่มแนะนำให้ดื่มน้ำไม่กี่แก้วและออกกำลังกายที่จะปลุกร่างกายของคุณและปรับปรุงการดูดซึมสารอาหาร
มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเริ่มกิน 40-50 นาทีหลังจากตื่นนอน: สิ่งนี้จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารย่อยอาหารและทำความสะอาดร่างกายได้ง่ายขึ้น
สิ่งที่สามารถรวมบัควีทกับ kefir
หลายคนตื่นตระหนกกับการควบคุมอาหารเพราะพวกเขาเชื่อว่าคุณไม่สามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ลงในส่วนผสมได้ อย่างไรก็ตามนี่เป็นความเข้าใจผิด บ่อยครั้งที่ผลไม้ผสมบัควีทและ kefir ผสมกันซึ่งมีปริมาณน้ำตาลน้อย (แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์) คุณยังสามารถรวมสลัดผักกับส่วนผสม คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ : แตงกวา, มะเขือเทศ, กะหล่ำปลีหรือบวบ
สำคัญ! มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธการใช้องุ่นและกล้วยพร้อมกับส่วนผสมในคำถาม: พวกเขามีความเข้มข้นสูงของน้ำตาล
สครับลำไส้บัควีทและ kefir
ในการเตรียมสครับลำไส้จากบัควีทและเครื่องดื่มนมหมักจำเป็นต้องเตรียมส่วนผสมต่อไปนี้: ซีเรียล 150 กรัม, น้ำ 250 กรัมและ 500 กรัมของไขมันต่ำ kefir
เทคโนโลยีการทำอาหารมีดังนี้:
- ล้างธัญพืชด้วยน้ำเย็น
- ลบสิ่งแปลกปลอม
- ต้มน้ำและเติมซีเรียล
- ครอบคลุมภาชนะและห่อด้วยผ้าขนหนูอุ่น
- ทิ้งส่วนผสมไว้ค้างคืนเพื่อให้โซบะเบาลงเล็กน้อย แต่ไม่สุก
- เมื่อตอนเช้ามาถึงครึ่งเติมโซบะด้วยแก้ว
- เพิ่ม 0.5 ถ้วยเครื่องดื่ม kefir
- ผสมและเริ่มใช้
ควรขัดผิวที่ปรุงสุกในตอนเช้าขณะท้องว่าง ขอแนะนำให้ทำ 2 ชั่วโมงก่อนอาหารมื้อแรก ทำความสะอาดลำไส้ด้วยส่วนผสมอย่างน้อย 10 วัน
โปรดจำไว้ว่าปลายข้าวนั้นต้องแข็งเพื่อให้มีผลในการชำระล้าง มันมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งจะกำจัดสารพิษและสารพิษ ขั้นตอนควรดำเนินการไม่เกิน 1 ครั้งใน 2 เดือนมิฉะนั้นคุณสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของคุณ
ดังนั้นตอนนี้คุณรู้แล้วว่าบัควีทกับ kefir เป็นส่วนผสมสากลที่ช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตราย แต่ยังช่วยในการลดน้ำหนัก มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบคุณภาพของอาหารของคุณเช่นเดียวกับการปฏิบัติตามกฎระเบียบสำหรับการบริโภคเพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคระบบทางเดินอาหาร
ความคิดเห็น
ฉันเทน้ำเดือดข้ามคืน (ธัญพืชพองตัวไม่มีน้ำเหลือ) ในตอนเช้าเทเคเฟอร์ ฉันรู้สึกดี .. กก. ก็กลับมาทันทีที่ฉันเริ่มกินบรรทัดฐานมากขึ้นหรือน้อยลง