ในโลกสมัยใหม่มีอาหารที่แตกต่างกันมากมายมุ่งลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว ในบรรดานวัตกรรมเหล่านี้ซุปหัวหอมซึ่งทำขึ้นตามสูตรอาหารฝรั่งเศสแบบเก่า ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายของอาหารเสริมได้จากรีวิว
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของซุปหัวหอม
ซุปหัวหอมหมายถึงอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก
ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม (ขึ้นอยู่กับสูตร) โดยประมาณประกอบด้วย:
- KBZhU: 44 kcal; 1.4-1.5 กรัม 1-2 กรัม 4-5 กรัม;
- ใยอาหาร: 1-2 กรัม
- น้ำ: 80–90 กรัม
- วิตามิน A, กลุ่ม B, C, E, PP;
- โคบอลต์, โซเดียม, แมงกานีส, ทองแดง, สังกะสี, แมกนีเซียม, ฯลฯ
สำคัญ! เป็นการดีที่สุดที่จะลดน้ำหนักด้วยซุปหัวหอมในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ผลิ
สรรพคุณของน้ำซุปสำหรับร่างกายมนุษย์
ซุปหัวหอมเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มันไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ แต่ยังช่วยแก้ไขตัวเลขในสถานที่ที่จำเป็น จากข้อมูลเฉพาะของหัวหอมจานที่เตรียมจากมันมีทั้งคุณสมบัติเป็นบวกและลบสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
ประโยชน์
- คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอาหารหัวหอมรวมถึง:
- การเผาผลาญปกติ
- ลดความอยากอาหาร
- บรรเทาความเหนื่อยล้าและความหงุดหงิด;
- ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก
- ลดคอเลสเตอรอล
- ในผู้หญิงกำจัดไขมันส่วนเกินในบริเวณที่มีปัญหามากที่สุด (หน้าท้องส่วนล่าง, ด้านในของสะโพก, มือ);
- ระบุสำหรับ urolithiasis, เบาหวาน, การฟื้นตัวจากการผ่าตัด
คุณสมบัติที่เป็นอันตรายและข้อห้าม
- คุณสมบัติเชิงลบรวมถึง:
- มันไม่แนะนำให้นั่งบนอาหารหัวหอมสำหรับผู้ป่วยที่มีแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง
- หลังจากอาหารลดน้ำหนักลงกิโลกรัมที่หายไปอาจกลับมาอีกครั้ง
- คุณสามารถใช้ซุปหัวหอมได้ไม่เกิน 1 เดือน
- ข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กอายุต่ำกว่า 14 ปีผู้ป่วยโรคดีสโทเนียที่มีความดันโลหิตสูงมีระดับแคลเซียมหรือแมกนีเซียมในเลือดต่ำมีโรคต่อมไทรอยด์ในระดับต่ำ
ซุปหัวหอมชนิดใดบ้าง
ที่พบมากที่สุดคือจานหัวหอมประเภทต่อไปนี้:
- มังสวิรัติ;
- ถั่ว;
- มันฝรั่ง;
- คลาสสิคฝรั่งเศส
- ซุปครีม
- ซุปบด;
- ผัก;
- ยัน;
- ครีม;
- ไก่;
- มะเขือเทศ
คุณรู้หรือไม่ การรับประทานหัวหอมต้มเพิ่มกิจกรรมทางเพศทั้งชายและหญิง
ฉันสามารถใช้ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักได้หรือไม่
หากผู้หิวโหยต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วการบริโภคต้นหอมหรือหัวหอมเป็นอันดับแรกจะไม่เพิ่มอาหารอื่น ๆ ลงในอาหาร ในกรณีนี้ควรทานซุปเป็นอาหารเช้ากลางวันและเย็น
แต่มีอีกทางเลือกหนึ่งคือประหยัดมากขึ้น มันอยู่ในความจริงที่ว่านอกเหนือจากอาหารจานหลักคุณสามารถกินอาหารอื่น ๆ ในปริมาณเล็กน้อยในบางวัน
ตัวอย่างเช่น
ในวันที่ 1 | 1-2 ผลไม้ยกเว้นกล้วยและองุ่นชาหรือกาแฟไม่หวานน้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลส้มหรือแครนเบอร์รี่ |
ในวันที่ 2 | ผักสดดิบต้มหรือน้ำตุ๋นผักใบเขียว |
ในวันที่ 3 | ผักสดหรือนึ่ง (ยกเว้นมันฝรั่ง) 1-2 ผลไม้ |
ในวันที่ 4 | สลัดใบนม 1 ถ้วยไขมันต่ำ |
ในวันที่ 5 | มะเขือเทศสดปลาเนื้อวัวหรือเนื้อไก่นึ่งหรือต้ม (ไม่เกิน 0.5 กก.) |
ในวันที่ 6 | ผักสีเขียว |
ในวันที่ 7 | ข้าวเหนียวต้ม 1-2 ผลไม้ |
โดยทั่วไปการคำนวณอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังจากนั้นโดยทั่วไปจะสูญเสียน้ำหนักประมาณ 5-7 กิโลกรัม แต่ยังมีแผนการลดน้ำหนักเป็นพิเศษกำหนดไว้ 10 วันดังนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากขึ้น (10 กิโลกรัม)
สำคัญ! เมื่ออดอาหารคุณต้องตรวจสอบความเป็นอยู่และสุขภาพของคุณอย่างรอบคอบ หากมีอาการทางลบปรากฏขึ้นแนะนำให้หยุดกระบวนการ
ซุปทำงานอย่างไรในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
เมื่อตัดสินใจที่จะยึดมั่นในอาหารที่เฉพาะเจาะจงคุณจะต้องรู้ดีว่ามันทำงานอย่างไรและมีประสิทธิภาพอย่างไร นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับการประยุกต์ใช้จานหัวหอมต้น
- การใช้ผลิตภัณฑ์นี้มีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ดังต่อไปนี้:
- คืนค่ากระบวนการย่อยอาหาร;
- เพิ่มการเผาผลาญ
- ตอบสนองความหิว
- กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- กำจัดของเหลวส่วนเกิน
- ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง;
- รักษาสมดุลของเกลือน้ำ
- ป้องกันการสะสมของไขมัน
กฎหลักของการใช้งานสำหรับการลดน้ำหนัก
เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์สูงสุดในระหว่างการลดน้ำหนักคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างในขณะที่กินซุปหัวหอม
คุณรู้หรือไม่ แปลจากภาษาฝรั่งเศสคำว่า "ซุป" หมายถึงขนมปังที่แช่ในน้ำซุป
เหล่านี้รวมถึง:
- ขอแนะนำให้ปรุงอาหารที่บ้านเพราะในร้านอาหารสามารถเพิ่มรสชาติหรืออิมัลซิไฟเออร์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์สดและคุณภาพสูง
- ใช้เกลือในปริมาณที่น้อยที่สุด
- อย่าย่อยอาหารเพราะในระหว่างการปรุงอาหารเป็นเวลานานผลิตภัณฑ์จะสูญเสียคุณภาพที่เป็นประโยชน์
- ปรุงอาหารเพียง 1 วันเพราะในวันถัดไปซุปสูญเสียคุณสมบัติการเผาผลาญไขมัน
- ในระหว่างการเตรียมกระเทียมคุณสามารถใช้ทั้งส่วนสีขาวและสีเขียว
- ซุปจะต้องกินวันละ 3 ครั้งและในเวลากลางคืนในกรณีที่รู้สึกหิวมาก
อาหารใด ๆ ที่ต้องใช้ความพยายามและความเพียร จะต้องจำไว้ว่าการได้รับผลกระทบอย่างรวดเร็วในการลดน้ำหนักคุณสามารถคืนกิโลกรัมที่หายไปอย่างรวดเร็วด้วยความสนใจ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างเต็มรูปแบบโดยแพทย์ก่อนเริ่มกำจัดข้อห้ามและจากนั้นจึงเริ่มกระบวนการลดน้ำหนักรวมถึงการใช้ซุปหัวหอม