ในชีวิตของผู้หญิงมีหลายครั้งที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสอบคุณภาพและคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ที่เธอบริโภค มันเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการให้นมบุตร ในเวลานี้ไม่เพียง แต่ความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของเธอเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของเด็กขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหารของแม่ด้วย เป็นไปได้ไหมที่จะกินบัควีทสำหรับผู้หญิงพยาบาลตามที่อธิบายไว้ในบทความ
เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลกินบัควีท
ในช่วงให้นมบุตรมีการห้ามใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำในการกินอาหารแต่ละจานด้วยความระมัดระวัง ข้อ จำกัด และข้อห้ามเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าสารที่ประกอบขึ้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้โดยแม่แทรกซึมเข้าไปในเต้านมและกับมันเข้าไปในท้องของทารก
และเนื่องจากระบบย่อยอาหารของทารกยังไม่สมบูรณ์อยู่ในขั้นตอนการพัฒนาจึงไม่สามารถรับมือกับการย่อยส่วนประกอบต่าง ๆ ได้ เป็นผลให้ เด็กอาจมีอาการปวดท้อง, อาการอาหารไม่ย่อย, อาการแพ้. แนะนำให้รับประทานอาหารอย่างเข้มงวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมารดาที่ทารกยังไม่ถึงอายุ 3 เดือน
คุณรู้หรือไม่ ทุกวันร่างกายของมารดาใช้จ่าย 500-600 กิโลแคลอรีสำหรับผลิตน้ำนมแม่และให้นมลูก
บัควีทเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าพร้อมสรรพคุณที่พิสูจน์แล้ว โจ๊กนี้เป็นเรื่องปกติในประเทศที่กว้างใหญ่ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นสหภาพโซเวียต ขอแนะนำให้แนะนำเด็กและผู้ใหญ่เข้ามาในอาหาร ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะไม่มีข้อยกเว้น การรับประทานบัควีทไม่เพียงเป็นไปได้สำหรับพวกเขาเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย. อย่างไรก็ตามเพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองและลูกของคุณคุณต้องเตรียมมันให้เหมาะสมโดยรักษาองค์ประกอบที่มีค่าให้ได้มากที่สุด
คุณสามารถกินบัควีทได้ตั้งแต่เดือนแรกของการให้นม มันควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารที่เป็นอาหารจานหลัก
ประโยชน์และอันตรายของบัควีทใน GV
ข้อได้เปรียบหลักของโจ๊กบัควีทคือมันมีคุณค่าทางโภชนาการอร่อยแพ้ง่ายย่อยง่าย
- เมื่อใช้เป็นประจำจะสามารถใช้ประโยชน์จากประโยชน์ดังกล่าวทั้งต่อแม่และเด็ก:
- เติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
- ให้ความรู้สึกแน่นเป็นเวลานาน
- ปรับปรุงสภาพของเส้นผมเล็บกระดูกเนื่องจากการมีแคลเซียม
- ป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจางโดยการเติมร้านค้าเหล็ก
- ทำให้สถานะของระบบประสาทเป็นปกติ
- ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารเผาผลาญ
- รักษาระดับฮอร์โมนน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตให้คงที่
- ฟอกเลือดจากคอเลสเตอรอล
- กำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย
- ปรับปรุงคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ของนมแม่
- ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
- ป้องกันการพัฒนาของอาการท้องผูก
บัควีทสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้หากบริโภคมากเกินไป. การกินมากเกินไปอาจนำไปสู่การหยุดชะงักของอวัยวะย่อยอาหารน้ำหนักเพิ่ม
ข้อห้าม
ทุกคนไม่สามารถกินโซบะ ก่อนที่จะแนะนำลงในอาหารของคุณคุณต้องทำความคุ้นเคยกับข้อห้าม
สำคัญ! หากหลังจากที่ผู้หญิงนำบัควีทเข้าสู่อาหารปกติของเธอเด็กจะมีปฏิกิริยาทางลบจากร่างกายเช่นผื่นปวดท้องอาเจียนและวิตกกังวลคุณควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทันที
- การรับประทานบัควีทไม่คุ้มค่ากับประเภทของบุคคลต่อไปนี้:
- ทุกข์ทรมานจากไตวาย
- สังเกตการกระโดดที่คมชัดในความดันโลหิต
- ด้วยการวินิจฉัยโรคเบาหวาน
วิธีการเลือกบัควีทที่เหมาะสมสำหรับใช้กับ HS
ผู้หญิงในการให้นมจะดีกว่าที่จะเลือกซีเรียลคลาสสิกเนื่องจากมีปริมาณสูงสุดของไฟเบอร์เมื่อเปรียบเทียบกับตัวอย่างเช่นซีเรียลหรือโพรเดล มีคุณค่ามากที่สุดในแง่ของเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุคือโซบะสีเขียว
ก่อนที่คุณจะซื้อผลิตภัณฑ์คุณต้องทำความคุ้นเคยกับวันหมดอายุที่ระบุในแพ็คเกจ
เมื่อซื้อคุณควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ในบรรจุภัณฑ์โปร่งใส. ดังนั้นคุณสามารถประเมินลักษณะที่ปรากฏของธัญพืชและทำความเข้าใจว่ามันมีคุณภาพสูงเพียงใด เมล็ดควรมีสีเดียวกัน อนุญาตให้มีเม็ดสีดำขนาดเล็กและมีปริมาณของการบดเล็กน้อย
สำคัญ! ผู้หญิงที่มี HB ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์บนโต๊ะของเธอนั้นสดใหม่ ห้ามมิให้ใช้บทบัญญัติที่เกินกำหนดโดยเด็ดขาดแม้เป็นเวลา 1 วัน
วิธีการปรุงอาหารบัควีทขณะให้นมลูก
เพื่อให้ซีเรียลที่อธิบายไว้ได้รับประโยชน์ทั้งแม่และเด็กควรเตรียมและบริโภคอย่างเหมาะสม แนะนำให้รับประทานบัควีทเป็นกับข้าวปรุงรสด้วยเนยพร้อมกับเนื้อปลาปลา. มันมีประโยชน์มากในการต้มโจ๊กในนม ซุปบัควีทจะมีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติไม่น้อย ควรใช้ Croup ต้มหรือนึ่งเท่านั้น
ก่อนจัดทำผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้ต้องล้างหลายครั้ง ต้องขอบคุณสิ่งนี้จึงเป็นไปได้ที่จะกำจัดเศษที่เหลือของการเจียรและฝุ่น
คุณสามารถปรุงอาหารจานใดจานหนึ่งที่เหมาะกับเมนูของหญิงพยาบาลโดยใช้สูตรด้านล่าง
โจ๊กบัควีทในนม
ส่วนผสม:
- บัควีท - 1 ช้อนโต๊ะ;
- นม - 0.5 ลิตร
- น้ำ - 0.5 ลิตร
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล. (อุปกรณ์เสริม);
- เกลือ - 1 หยิก
- เนย - 20 กรัม
เทคโนโลยีการทำอาหาร:
- ต้มน้ำในหม้อ
- วางซีเรียลที่ล้างอยู่ในนั้น
- ปิดฝา
- ลดความร้อนให้น้อยที่สุด
- หลังจากเดือดเทนม
- ใส่เกลือ
- คนบางครั้งปรุงเป็นเวลา 10 นาทีจนนุ่ม
- เติมน้ำมัน
- ลบออกจากเตา
- สรุป
- ยืนเป็นเวลา 15 นาที
ซุปบัควีท
ส่วนผสม:
- เนื้อวัว - 400 กรัม
- บัควีท groats - 100 กรัม
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้น;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- น้ำ - 2 ลิตร
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันพืช - 30 มล.
เทคโนโลยีการทำอาหาร:
- ตัดเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ และวางในน้ำเป็นเวลา 30 นาที
- ใส่ในกระทะ
- ต้มจนเดือด
- ทำเสียงดัง
- เพื่อเกลือ
- ต้ม 2 ชั่วโมง
- แยกเนื้อออกจากน้ำซุป
- วางมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงไป
- Spasserovat โทรมแครอทและหัวหอมสับ
- ใส่ในน้ำซุป
- เพิ่มปลายข้าว
- ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที
Buckwheat โจ๊กบนน้ำในหม้อหุงช้า
ส่วนผสม:
- groats - 1 ช้อนโต๊ะ.;
- น้ำ - 2 ช้อนโต๊ะ.;
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- เนย - 20 กรัม
เทคโนโลยีการทำอาหาร:
- เรียงและล้าง groats
- วางหม้อหม้อในกระทะ
- เทลงในน้ำ
- เทเกลือ
- เปิดใช้งานโหมดที่ต้องการเช่น "Porridge", "Buckwheat" เป็นต้น
- ปรุงอาหารจนกระทั่งเสียงบี๊ปบ่งบอกถึงการสิ้นสุดของการปรุงอาหาร
- เติมน้ำมัน
ไม่มีการปรุงอาหาร
ส่วนผสม:
- groats - 1 ช้อนโต๊ะ.;
- น้ำ (kefir ไขมันต่ำ) - 2 ช้อนโต๊ะ
เทคโนโลยีการทำอาหาร:
- ต้มน้ำหรือ kefir
- เทลงในปลายข้าว
- คลุมด้วยฝา
- ยืนยันค้างคืนสู่สภาวะที่ไม่รุนแรง
เมื่อแม่กินบัควีทได้
โจ๊กบัควีทได้รับอนุญาตให้กินได้ทุกเวลา. มันยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้า สามารถรับประทานได้ทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็น เวลาที่ดีที่สุดในการกินคือตอนเช้าเพราะอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้สามารถบรรเทาความหิวได้เป็นเวลานานและช่วยในการปฏิเสธของว่างบ่อยๆ คุณสามารถเริ่มรับประทานบัควีทที่ปรุงสุกในน้ำทันทีหลังจากที่ทารกเกิด.
อาหารบัควีท
แม้จะมีประโยชน์มากมายของบัควีท แต่ก็ควรบริโภคเท่าที่จำเป็น. ปริมาณที่แนะนำและความถี่ของการกิน - 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 200 กรัมอย่ามุ่งเน้นเมนูของคุณเฉพาะในการใช้โจ๊กนี้ อาหารของแม่พยาบาลควรมีความหลากหลายเนื่องจากผลิตภัณฑ์หนึ่งไม่สามารถให้องค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกายได้
มีกฎหลายข้อสำหรับวิธีแนะนำผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้ในอาหาร:
- คุณต้องเริ่มด้วยบัควีทต้มในน้ำ
- ในการใช้ครั้งแรกหลังคลอดให้กินไม่เกินสองช้อนโต๊ะอย่างระมัดระวังตรวจสอบสภาพของทารกในสัปดาห์หน้า
- เพิ่มส่วนค่อยๆนำไป 200 กรัม
- สารเติมแต่ง (นม, ผลไม้, น้ำผึ้ง, เนย) ยังได้รับการแนะนำในขั้นตอน
หากร่างกายของเด็กเริ่มมีปฏิกิริยาในทางลบต่อโจ๊กหรืออาหารเสริมให้ลบออกจากเมนูแล้วลองป้อนพวกเขาหลังจากผ่านไป 1-2 เดือน
เพื่อให้ร่างกายมีความอิ่มตัวอยู่เสมอและร่าเริงโจ๊กโซบะควรสลับกับซีเรียล. มันได้รับอนุญาตให้ใช้ไม่เพียง แต่นิวเคลียสที่ต้ม แต่ยังรวมถึงขนมปังบัควีท
คุณรู้หรือไม่ จากการศึกษาทั่วโลกขนาดใหญ่พบว่าสำหรับสตรีที่ให้นมบุตรความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมลดลง 10% ความเป็นไปได้ของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง - 17% การพัฒนาของปัญหาการไหลเวียนเลือด - 44%
ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงในระหว่างการให้นมเพื่อแนะนำบัควีทในอาหารของพวกเขา ด้วยการเตรียมที่เหมาะสมและการบริโภคในระดับปานกลางจะสามารถมีผลประโยชน์มากมายต่อสิ่งมีชีวิตของมารดาและเด็ก หลังจากกินเสร็จแล้วคุณต้องตรวจสอบสภาพของทารกและปริมาณน้ำนม
