ทุกคนที่ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนเป็นอาหารสุขภาพอย่างจริงจังควรรวมโจ๊กโซบะในอาหารประจำวันของพวกเขาซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและมีสุขภาพดีอย่างแน่นอน Buckwheat ไม่ได้มีเหตุผลมานานแล้วที่เรียกว่า "ราชินีแห่งธัญพืช" เนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์นี้เป็นยาแก้โรคทุกชนิดเพื่อสุขภาพของร่างกายมนุษย์และทำความสะอาดสารพิษและสารพิษ ขั้นตอนการทำความสะอาดบัควีทเป็นอย่างไรสำหรับอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายมนุษย์อ่านต่อ
บัควีทมีผลต่อลำไส้และร่างกายโดยรวมอย่างไร
- Buckwheat เป็นหนึ่งในพืชที่มีประโยชน์มากที่สุดในโลกผลไม้ที่โดดเด่นด้วยคุณสมบัติการรักษาหลายอย่างสำหรับร่างกาย:
- ธัญพืช 100 กรัมมีธาตุเหล็กประมาณ 37% ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพในการปรับปรุงหลอดเลือดและการสร้างฮีโมโกลบินให้เป็นปกติ
- บัควีทอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งทำหน้าที่เสริมสร้างผนังหลอดเลือดและเนื้อเยื่อกระดูกช่วยรักษาสมดุลของเกลือน้ำในระดับที่เหมาะสม
- ฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในเมล็ดบัควีทลดการซึมผ่านของหลอดเลือดและมีฟังก์ชั่นเสริมความแข็งแรงทั่วไป
- quercetin และรูตินมีผลประโยชน์ในการกู้คืนของร่างกายหลังการผ่าตัดเช่นเดียวกับการตั้งครรภ์;
- ไฟเบอร์ซึ่งอุดมไปด้วยธัญพืชทำให้มันเป็นส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้ในโภชนาการของผู้ป่วยโรคเบาหวานและยังส่งผลในทางบวกต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้: ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารกระตุ้น peristalsis;
- ความสมบูรณ์ของผลไม้บัควีทที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (กรดฟีนอลิกโทโคฟีรอลซีลีเนียม) ทำงานเพื่อลดคอเลสเตอรอลให้การทำงานของการกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
Buckwheat ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเนื่องจากสารกำจัดศัตรูพืชไม่ได้ถูกนำมาใช้เพื่อการเพาะปลูก: วัฒนธรรมเจริญเติบโตได้ดีและให้ผลไม้โดยไม่ต้องใช้สารเคมี
วิธีการเลือกบัควีทสำหรับทำความสะอาด
ก่อนที่คุณจะเริ่มทำความสะอาดร่างกายด้วยบัควีทให้เลือกซีเรียลอย่างถูกต้อง
เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ให้ใส่ใจกับเกณฑ์ต่อไปนี้:
- ความสมบูรณ์ของบรรจุภัณฑ์. เมล็ดบัควีทมักจะขายในถุงพลาสติกดังนั้นเมื่อเลือกตรวจสอบความเสียหายอย่างรอบคอบเนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์อย่างมาก
- ใส่ใจกับความสะอาดขนาดและการสอบเทียบของธัญพืช: ธัญพืชควรมีขนาดใกล้เคียงกันปราศจากสิ่งสกปรกและเศษเล็กเศษน้อย
- สี. ธัญพืชนึ่งมีโทนสีน้ำตาล เธอปรุงอาหารอย่างรวดเร็วและมีรสชาติที่ละเอียดอ่อน ธัญพืชที่ไม่มีการจับคู่ของครีมอ่อนสีอ่อนหรือสีเหลืองแกมเขียว หากคุณตั้งใจที่จะทำความสะอาดร่างกายคุณควรเลือกใช้บัควีทที่ยังไม่ผ่านการบำบัดเนื่องจากยังคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ ขอแนะนำให้รวมผลไม้ทั้งสองชนิดไว้ในอาหาร
- เมื่อเลือกบัควีทซึ่งขายโดยน้ำหนักไม่ใช่แพ็คเก็จ ใส่ใจกับกลิ่น: ข้อกำหนดเบื้องต้น - กลิ่นหอมควรมีอยู่ในบัควีทโดยไม่มีความสกปรกและเป็นเชื้อรา
สำคัญ! หากคุณมีส่วนร่วมในการปลูกบัควีทให้ดูแลผลไม้แปรรูปตามเวลาที่กำหนด การคั่วซีเรียลที่บ้านแทนการนึ่งจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงเกินไปมันจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
วิธีทำความสะอาดร่างกายด้วยบัควีท
การแนะนำที่ถูกต้องเกี่ยวกับอาหารและการบริโภคของบัควีทจะส่งผลในทางบวกต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ, ช่วยแก้ปัญหาน้ำหนักเกินและยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายที่สะสมในช่วงหลายปี
การทำความสะอาดอวัยวะและระบบอาหารโดยใช้จานบัควีทควรเป็นระบบและสม่ำเสมอ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณแล้วให้ปฏิบัติตามกฎของอาหารบัควีทอย่างเคร่งครัด วิธีจัดระเบียบกระบวนการดังกล่าวอ่านต่อ
เวลาทำความสะอาด
บัควีทสามารถทำความสะอาดได้ตลอดเวลาของปี แต่ก่อนที่จะเริ่มกระบวนการดังกล่าวขอแนะนำให้ทำขั้นตอนการตรวจรวมถึงการวินิจฉัยระบบทางเดินอาหารเพื่อรับการทดสอบที่จะร่างภาพที่สมบูรณ์ของสภาพร่างกายของคุณก่อนที่แพทย์ช่วยเขาระบุความเสี่ยงและกำจัดผลกระทบการล้างพิษ
คุณรู้หรือไม่ Buckwheat เป็นไม้ยืนต้นที่ได้รับการปลูกฝังโดยชาวอินเดียและเนปาลเมื่อ 5,000 ปีก่อน
ระยะเวลา
หลักสูตรทำความสะอาดใช้เวลา 7-14 วัน ก่อนที่มันจะเริ่มจะคุ้มค่าที่จะค่อยๆเตรียมร่างกายโดยค่อย ๆ กำจัดอาหารประจำวันของคุณขนมหวานไขมันทอดอาหารแป้ง
ทำความสะอาดอาหาร
นักโภชนาการโดยความร่วมมือกับนักภูมิคุ้มกันวิทยาต่อมไร้ท่อนักบำบัดโรคและแพทย์อื่น ๆ ได้พัฒนาอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงจำนวนมากเพื่อทำความสะอาดร่างกายมนุษย์ของสารพิษและสารพิษ กฎหลักสำหรับผู้ป่วยคือการปฏิบัติตามหลักสูตรที่เลือกอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง
ผลลัพธ์ของความพยายามจะมาอีกไม่นาน: น้ำหนักแรกจะเริ่มลดลงจากนั้นสภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น: ร่างกายจะทิ้งบัลลาสต์อุดตันในรูปของสารพิษและสารพิษ อวัยวะและระบบจะเริ่มทำงานได้ดีขึ้นมาก
บัควีทกับ kefir
หนึ่งในวิธีการรักษาที่พบมากที่สุดคือโซบะกับคีเฟอร์ การใช้จานดังกล่าวเป็นประจำจะช่วยทำความสะอาดภาชนะและลำไส้ของสารพิษได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ หลักสูตรทำความสะอาดคือ 14 วันหลังจากนั้นควรหยุดพักหนึ่งเดือนและทำซ้ำอีกครั้ง
สาระสำคัญของอาหารลดลงถึงทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์กินบัควีท groats ใน kefir ที่ยืนยันในชั่วข้ามคืน ในการทำเช่นนี้ในตอนเย็นคุณต้องเท 1 ช้อนโต๊ะ ล. ธัญพืช 200 มล. ของ kefir และส่งไปยังตู้เย็นเพื่อใส่
ก่อนเข้านอนแนะนำให้ดื่มนมอุ่น 1 แก้วและไม่รวมอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรตจากอาหาร เขาจะได้รับโปรตีนและกรดไขมันทั้งหมดที่จำเป็นต่อร่างกายจากอาหาร kefir-buckwheat
บัควีทนึ่งกับผลไม้
สาระสำคัญของอาหารดังกล่าวคือการแยกออกจากอาหารเป็นเวลา 7 วันผลิตภัณฑ์ทั้งหมดยกเว้น buckwheat, ผลไม้และผักนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งบวบ, มะเขือเทศ, พริกหยวก ในเวลาเดียวกันไม่ควรกินผลไม้โดยไม่เลือกหน้า: ห้ามกินกล้วยและวันที่เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูง ตอนเช้าสามารถเริ่มต้นด้วยแก้ว kefir
รวมทั้งอาหารลดน้ำหนัก - คุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ น้อยกว่า - คุณกินเฉพาะโจ๊กโซบะและผักและผลไม้ที่อนุญาต คุณสมบัติหลัก: บัควีทไม่ควรต้ม แต่นึ่งเทแก้วซีเรียลกับน้ำเดือด 2-3 แก้ว ในการขโมยธัญพืชอย่างดีให้เตรียมอาหารไว้ล่วงหน้า: เทซีเรียลด้วยน้ำในตอนเย็นแล้วออกไปยืนยันตลอดทั้งคืน
สำคัญ! ห้ามมิให้ใส่น้ำมันและเกลือลงในโจ๊กอย่างเคร่งครัด คุณสามารถกระจายอาหารจานด้วยชีส (บรรทัดฐานที่อนุญาตต่อวันคือ 20-30 กรัม), ผลไม้แห้ง (แอปริคอตแห้งพรุน) สมุนไพร
โซบะบนน้ำ
อาหารนี้ต้องการการรับประทานอย่างเคร่งครัด:
- อาหารเช้าควรประกอบด้วย 100 กรัมของบัควีทปรุงบนน้ำและแก้ว kefir (1%);
- สำหรับมื้อกลางวันทานโจ๊กโซบะ 150 กรัมและเนื้อวัว 100 กรัม (ต้องต้ม) กับสลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
- ในช่วงบ่ายคุณสามารถกินแอปเปิ้ลหนึ่งแก้วหรือดื่ม kefir หนึ่งแก้วที่มีไขมันประมาณ 1%
- สำหรับมื้อเย็นกินบัควีท 100 กรัมและดื่ม kefir หนึ่งแก้ว (ทานอาหารเย็นจนถึง 18:00 น.)
ขั้นตอนการเตรียมส่วนผสมหลักนั้นค่อนข้างง่าย: คุณเพียงแค่เทซีเรียลในปริมาณที่ต้องการด้วยน้ำ (ในขณะที่ของเหลวควรจะเพิ่มขึ้นประมาณ 2 เท่า) นำไปต้มและต้มประมาณ 20 นาที
Buckwheat อาหารโมโน
Buckwheat mono-diet เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการพัฒนาอาหารและการสร้างเมนู แต่ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งที่ยากที่สุดเนื่องจากต้องใช้ความอดทนเป็นพิเศษ เธอยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "เข้มงวด"
สาระสำคัญของอาหารดังกล่าวคือการใช้เพียงบัควีทและน้ำเป็นเวลา 7 วัน คุณสามารถกินโจ๊กได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ในขณะเดียวกันมันก็คุ้มค่าที่จะทานอาหาร 6 มื้อ ควรดื่มน้ำ 30 นาที (500 มล.) ก่อนและ 30 นาที (300 มล.) หลังจากรับประทานอาหารเช่นโซบะ
สำคัญ! คุณสามารถแทนที่น้ำด้วยชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล
ข้อห้าม Buckwheat
แม้จะมีรายการที่น่าประทับใจของคุณสมบัติที่มีประโยชน์, อาหารบัควีทมีข้อห้าม
- ดังนั้นคุณไม่ควรเริ่มกระบวนการดังกล่าว:
- ผู้หญิงในตำแหน่งและการพยาบาลมารดา
- ทุกข์ทรมานจากการแพ้ของแต่ละบุคคลหรือแพ้บัควีท;
- ในการปรากฏตัวของความดันโลหิตสูง, หัวใจหรือไตวาย
หากผู้ป่วยเพิ่งได้รับการผ่าตัดที่ช่องท้องหรือป่วยด้วยโรคเบาหวานควรปรับอาหารให้ดีขึ้นและเลือกทางเลือกที่ดีกว่า
เคล็ดลับการทำความสะอาด
เพื่อให้อาหารที่ประหยัดมากขึ้นคุณสามารถหันไปใช้เทคนิค:
- หากคุณนึกไม่ออกว่าตัวเองไม่มีขนมคุณสามารถแนะนำโยเกิร์ตโฮมเมดลงในอาหารได้
- คุณสามารถกระจายเมนูบัควีทด้วยอาหารมังสวิรัติแคลอรี่ต่ำ
- ดื่มน้ำมาก ๆ
- แนะนำในอาหารลดน้ำหนักจากโซบะสีเขียวแตกหน่อซึ่งมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำตาล
หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือการทำงานของลำไส้ไม่ดีคุณสามารถทานโซบะ ด้วยความพยายามของผู้เชี่ยวชาญในสาขาโภชนศาสตร์การพัฒนารูปแบบต่าง ๆ ของอาหารของบัควีทได้รับการพัฒนาซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างงานของลำไส้ทำความสะอาดหลอดเลือดลดน้ำหนักและกลับมามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขอย่างรวดเร็ว
