แตงโมเป็นวัฒนธรรมแตงที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบทาน แต่ผลไม้นี้ไม่เพียง แต่มีความละเอียดอ่อนตามฤดูกาล แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มันมีอะไรบ้างและมีประโยชน์อะไรบ้างที่จะนำมาเราจะบอกต่อไป

ปริมาณแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการ

แตงโมสามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารอย่างปลอดภัยเพราะมันมีแคลอรี่เพียง 34

คุณรู้หรือไม่ เป็นครั้งแรกที่มีการกล่าวถึงแตงโมในพระคัมภีร์และเข้าสู่อาณาเขตของยุโรปตะวันออกเฉพาะในศตวรรษที่ 16

หนึ่งร้อยกรัมประกอบด้วย:

• โปรตีน - 0.8 กรัม
• ไขมัน - 0.2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 8 กรัม
• ใยอาหาร - 0.9 กรัม
• น้ำตาล - 8 กรัม
• คอเลสเตอรอล - 0 กรัม
• น้ำ - 90 กรัม
• ขี้เถ้า - 0.6 กรัม
• กรดอินทรีย์ - 0.2 กรัม

สิ่งที่วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในแตง

องค์ประกอบของวิตามินแร่ธาตุองค์ประกอบของแตงโม:

ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

• คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำเต้าเนื่องจากองค์ประกอบ:
• วิตามิน B9 มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเลือดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลช่วยให้สภาวะทางอารมณ์ดีขึ้น
• วิตามินซีเสริมสร้างร่างกาย
• เบต้าแคโรทีนเป็นองค์ประกอบป้องกันปัญหาการมองเห็น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและไขมัน มันสามารถเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย
• โพแทสเซียมช่วยบำรุงผิวหนังผมเล็บและระบบประสาท
• เหล็กรองรับระดับเฮโมโกลบิน
• แมกนีเซียมและแคลเซียมจำเป็นสำหรับการทำงานที่ราบรื่นของระบบหัวใจและหลอดเลือด

• ยังแตงโม:
• ทำความสะอาดลำไส้เบา ๆ ;
• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
• เสริมสร้างสุขภาพของผู้หญิงช่วยรับมือกับปัญหาทางนรีเวช
• ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ, choleretic, ต้านการอักเสบ, anthelmintic;
• ช่วยในเรื่องเกี่ยวกับไตและตับ
• สามารถขจัดจุดด่างดำจากสิว

สำคัญ! ข้อควรระวังคุณต้องกินแตงโมสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งและการพยาบาลมารดา หลังควรตรวจสอบสภาพของเด็กอย่างระมัดระวัง

ด้านลบของวัฒนธรรมคือการบริโภคที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่การ hypervitaminosis, โรคทางเดินอาหารและปัญหาหัวใจคุณต้องรวมทารกในครรภ์เข้ากับผลิตภัณฑ์อื่นอย่างเหมาะสมเนื่องจากความเข้ากันไม่ได้ไม่เพียง แต่จะไม่เป็นประโยชน์ แต่ยังก่อให้เกิดปัญหากระเพาะอาหาร

กฎพื้นฐานและบรรทัดฐานของการใช้งาน

เพื่อให้อาหารอันโอชะที่เป็นประโยชน์แก่คุณคุณต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบอย่างเคร่งครัดสำหรับการใช้:

1. หลังจากรับประทานผลิตภัณฑ์ห้ามดื่มน้ำและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม การรวมกันนี้จะนำไปสู่ความผิดปกติในระบบย่อยอาหาร
2. ในทำนองเดียวกันการรวมกันของแตงโมกับแอลกอฮอล์เป็นที่ประจักษ์
3. คุณไม่สามารถกินน้ำเต้าในขณะท้องว่างได้เช่นนี้ซึ่งเต็มไปด้วยอาการกระตุกอย่างรุนแรง
4. อย่ากินเยื่อกระดาษมากกว่า 1.5-2 กิโลกรัมต่อวันเป็นเวลาสามถึงสี่ครั้ง
5. ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถทดแทนหนึ่งมื้อกับแตงโม 300-500 กรัม หากคุณกินแบบนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กิโลกรัม คุณสามารถทำซ้ำในหนึ่งสัปดาห์

สำคัญ! เวลาที่เหมาะสำหรับการรับประทานแตง: ระหว่างมื้อในตอนบ่าย กินเป็นผลิตภัณฑ์เดี่ยว ๆ

การประยุกต์ด้านความงาม

แตงมีประโยชน์มากมายในการทำให้งาม:

1. หน้ากากกับจุดอายุหรือสิวหัวดำ บดเยื่อกระดาษของทารกในครรภ์และนำไปใช้ในชั้นบาง ๆ บนใบหน้าเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ล้างออกด้วยน้ำเย็นและทาครีมบำรุง ทำซ้ำขั้นตอน 2-4 ครั้งใน 7 วัน
2. มาสก์บำรุงผิวกาย ผสมเยื่อกระดาษสุกกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมและน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยด ใช้สารบนผิวแห้งและรอจนกว่าจะแห้ง ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
3. เพื่อเสริมความแข็งแรงให้เส้นผม บีบแก้วน้ำจากเยื่อกระดาษสุก หากผมของคุณเป็นมันให้เติมน้ำมะนาวอีกเล็กน้อย หลังจากนั้นนำสำลีชุบให้ถูหนังศีรษะก่อนสระผม คุณต้องรอ 10-15 นาที
4. นมสำหรับถูหน้า 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำแตงโมกับน้ำแร่และนมในปริมาณเดียวกัน ใช้ทุกวันเพื่อกำจัดความรู้สึกตึงของผิวลดเลือนริ้วรอยและลอก
5. อาบน้ำกับอาการแพ้และสิว รับน้ำเย็นและเทน้ำแตงโมหนึ่งแก้วลงไป เพิ่มเยื่อกระดาษสองสามชิ้น แช่ตัวในอ่างอาบน้ำทุกวันครึ่งชั่วโมงจนกว่าสภาพผิวดีขึ้น

คุณรู้หรือไม่ ในช่วงรัชสมัยของอเล็กซี่มิคาอิโลวิช (จากโรมานอฟ) แตงโมและแตงโมปลูกในโรงเรือนในเขตมอสโกในอิซเมลโลโว ต่อมาวิธีเรือนกระจกของการเพาะปลูกถูกทอดทิ้งดังนั้นพืชเติบโตในพื้นที่ที่อบอุ่นเท่านั้น

สิ่งสำคัญคือสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อรับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ แตงโมที่สุกแล้วมักจะส่งเสียงทึมๆเมื่อตบและผิวจะนุ่มในสถานที่ที่ดอกไม้อยู่