Buckwheat เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และมีคุณค่ามากที่สุด องค์ประกอบของมันถูกแสดงด้วยส่วนประกอบทางชีวภาพและแร่ธาตุที่หลากหลายซึ่งมีประโยชน์ในทุกระบบของร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตามแม้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่มีการใช้งานที่ไม่รู้หนังสือก็สามารถทำให้รู้สึกไม่สบายและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ ในกรณีใดบ้างที่อาจมีอาการท้องอืดจากบัควีทและวิธีการลดการก่อตัวของก๊าซ - ค้นหาจากบทความ
จะมีอาการท้องอืดจากบัควีท
Buckwheat groats - ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีองค์ประกอบที่สมดุลเป็นตัวแทนของวิตามินหลายแมโคร - และองค์ประกอบขนาดเล็ก, เส้นใย, แทนนิน บัควีทอิ่มตัวร่างกายอย่างรวดเร็วสนองความหิวเป็นเวลานานในขณะที่ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำให้สามารถใช้ในการอดอาหารหรืออาหารพิเศษ
อย่างไรก็ตามด้วยการกินที่ไม่เหมาะสมและไม่มีการควบคุมโจ๊กโซบะสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งท้องอืด การทำงานปกติของระบบย่อยอาหารขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่คนบริโภคปริมาณและการรวมกับผู้อื่น
ท้องอืดเป็นกระบวนการที่มีการสะสมของก๊าซจำนวนมากในลำไส้ แน่นอนปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจเป็นผลมาจากโรคต่าง ๆ ของระบบทางเดินอาหาร แต่ส่วนใหญ่มันเกิดขึ้นเนื่องจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม
บัควีทเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเส้นใยก่อให้เกิดการก่อตัวของก๊าซและน้ำดีสีดำอย่างเข้มข้น นั่นคือเหตุผลที่คุณควรคุ้นเคยกับร่างกายในส่วนโจ๊กขนาดใหญ่และค่อยๆดื่มน้ำเปล่าธรรมดาในปริมาณที่พอเหมาะรวมถึงการบริโภคผลิตภัณฑ์ มิฉะนั้นอาจทำให้ท้องอืดและปวดท้อง
สำคัญ! คนที่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มการผลิตก๊าซไม่ควรกินอาหารประเภทโซบะทุกวัน นอกจากนี้พวกเขาจะไม่แนะนำให้ใช้อาหารบัควีทสำหรับการลดน้ำหนักหรือวันบัควีทสำหรับการขนถ่าย
ทำไมกระเพาะอาหารบัควีทพัฟ
ตามที่ระบุไว้ข้างต้นบัควีทถึงแม้ว่ามันจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมีคุณค่าและมีประโยชน์ แต่ในบางกรณีมันสามารถกระตุ้นให้ท้องอืด อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้โซบะเริ่มรักษา เกี่ยวกับเรื่องที่พบบ่อยที่สุด - ค้นหาเพิ่มเติม
การกินมากเกินไป
บางทีอาการท้องอืดที่พบบ่อยที่สุดคือเมื่อกินมากเกินไปบัควีทโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันนึ่งหรือต้มไม่ดี ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันและแม้ในปริมาณมากจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีทำให้เกิดความหนักในกระเพาะอาหารและเป็นผลให้สามารถกระตุ้นการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น
เพื่อป้องกันอาการท้องอืดควรปรุงโจ๊กให้เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญให้เหตุผลว่าการนึ่งไม่ได้ต้มซีเรียลมีประโยชน์มากที่สุด แต่ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามควรเตรียมให้พร้อม
การนึ่งบัควีทธัญพืชไม่ขัดสีเป็นสิ่งจำเป็นอย่างน้อย 30-40 นาที, ธัญพืชสับ (ตัด) - ประมาณ 15-20 นาที, บัควีทสะเก็ดหรือ Smolensk โจ๊ก - 5-10 นาที เมื่อปรุงผลิตภัณฑ์ควรใช้ภาชนะที่เป็นโลหะไม่ใช่เคลือบ ปรุงโจ๊กประมาณ 20 นาทีจนของเหลวระเหยหมดแล้วจึงต้มอีก 5 นาที
รวมกับอาหารที่มีไขมัน
เหตุผลหลักสำหรับการพัฒนาของอาการท้องอืดในเด็กและผู้ใหญ่ถือว่าเป็นส่วนผสมที่ผิดพลาดของโซบะกับอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งปัญหาที่เกิดขึ้นกับ symbiosis กับอาหารที่มีไขมัน
บัควีทเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดูดซึมได้ช้าอย่าทำให้เกิดกลูโคสกระชากอย่างฉับพลันและไม่นำไปสู่การปรากฏตัวของปอนด์พิเศษ ในทางกลับกันอาหารที่มีไขมันซึ่งมีตับอ่อนและตับไม่เพียงพอนั้นย่อยยากยืดกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกหนัก
ด้วยการรวมกันของส่วนผสมดังกล่าวลำไส้ยังคงเต็มไปเป็นเวลานานกระบวนการหมักเข้มข้นขึ้นซึ่งจะกระตุ้นการก่อตัวของตะคริวปวดปวดก๊าซส่วนเกิน จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและปลาเนื้อสัตว์รมควันผลิตภัณฑ์จากนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
กินเร็วเกินไป
อาการท้องอืดเกิดขึ้นหากกระบวนการรับประทานอาหารดำเนินไปอย่างรวดเร็ว "ระหว่างเดินทางหรือขณะวิ่ง" หากบริโภคอาหารเร็วเกินไปคน ๆ นั้นจะไม่รู้สึกอิ่มพวกเขากลืนอาหารอย่างแท้จริงซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไปและการสะสมของก๊าซ
ควรสังเกตว่าความรู้สึกของความแน่นเกิดขึ้นหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ 20-25 นาที ดังนั้นเพื่อป้องกันการกินมากเกินไปจำเป็นต้องเคี้ยวโซบะอย่างช้าๆและอย่างระมัดระวังโดยใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาทีในการบริโภคอาหาร
อากาศกลืน
ตามที่นักโภชนาการทราบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของก๊าซทั้งหมดในลำไส้เป็นอากาศที่ถูกกลืนเข้าไปในระหว่างมื้ออาหาร นอกจากนี้อากาศส่วนเกินเข้าสู่ท้องเมื่อคนดื่มผ่านหลอดค็อกเทลเคี้ยวหมากฝรั่งเคี้ยวเครื่องดื่มที่ไม่เหมาะสมอัดลมดูดอมยิ้ม
สำคัญ! บางคนสามารถกลืนอากาศไม่เพียง แต่ในขั้นตอนการกินข้าวต้ม แต่ยังมีความเครียด ในกรณีเช่นนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการหายใจพิเศษ
กินก่อนนอน
หนึ่งในเหตุผลหลักสำหรับอาการท้องอืดที่เพิ่มขึ้นถือเป็นการบริโภคบัควีททันที 1-2 ชั่วโมงก่อนนอน ความจริงก็คือในตอนกลางคืนกระบวนการเมตาบอลิซึมในระบบย่อยอาหารจะชะลอตัวลงอาหารไม่ได้มีเวลาในการดูดซึมอย่างเต็มที่และยังคงอยู่ในลำไส้“ น้ำหนักตาย” จนถึงตอนเช้าทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงและรู้สึกหนัก
ถ้าเป็นไปไม่ได้ที่จะทานอาหารเย็น 3-4 ชั่วโมงก่อนที่จะพักผ่อนในเวลากลางคืนคุณควร จำกัด ปริมาณและทานโจ๊กเล็กน้อยโดยไม่รวมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
คุณสูบบุหรี่ไหม
กลุ่มเสี่ยงพิเศษสำหรับผู้ที่มีอาการท้องอืดคือผู้สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ส่งผลเสียอย่างมากต่อกระบวนการย่อยอาหารทำให้เกิดการละเมิดของการเปิดตัวของกรดไฮโดรคลอริก, เอนไซม์จำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร
นิโคติน, เรซิ่น, กรดและส่วนประกอบอื่น ๆ ในองค์ประกอบของควันบุหรี่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารทำให้การเคลื่อนไหวของอาหารในลำไส้เปลี่ยนแปลงไปตามปกตินำไปสู่การเป็นตะคริวท้องร่วงหรือท้องผูกคลื่นไส้ในตอนเช้า นอกจากนี้การสูบบุหรี่ทำให้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารแย่ลงอย่างมาก
จะทำอย่างไรกับ bloating หลังจากบัควีท
หากอาการท้องอืดเกิดขึ้นเมื่อบริโภคบัควีทผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มรักษาด้วยการค้นหาสาเหตุหลัก คุณไม่ควรเพิกเฉยสัญญาณดังกล่าวจากร่างกายและรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง - ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดแก๊ส
หากท้องอืดเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารและไม่มีเหตุผลทางพยาธิวิทยาคุณควรปรับเมนูของคุณยกเว้นอาหารที่มีไขมันและเค็มเกินไปขนมหวานและขนมอบเนื้อสัตว์รมควันอาหารกระป๋อง
- นักโภชนาการแนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์ในเมนูที่ช่วยลดการผลิตก๊าซ:
- หน่อไม้ฝรั่ง;
- แตงกวา;
- กล้วย;
- โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์นม kefir ธรรมชาติโยเกิร์ต
- ข้าวโอ๊ต;
- รากขิงเมล็ดยี่หร่า
- โรสแมรี่หรือผักชีฝรั่ง;
- ชาคาโมไมล์หรือมินต์
ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารเร่งการเผาผลาญลดความเข้มของการก่อตัวของแก๊สบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในทางเดินอาหารเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
วิธีการพื้นบ้าน
เพื่อทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดวิธีการบางอย่างที่ฝึกฝนในด้านการรักษาพื้นบ้านช่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง infusions และ decoctions ของสมุนไพรรักษาทำความสะอาด enemas และผลิตภัณฑ์จากน้ำมันหอมระเหยช่วยรับมือกับปัญหา
พืชสมุนไพร
วิธีการพื้นบ้านของการรักษาและการป้องกันท้องอืดมีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมความพร้อม decoctions, infusions และ tinctures
antispasmodic ยอดเยี่ยมในท้องอืดถูกครอบครองโดยยาเสพติดคำศัพท์ที่นิยมง่ายและราคาไม่แพงเช่น:
- แช่ดิลล์ 1 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดผักชีฝรั่งเทน้ำเดือด 250 มล. และยืนยันเป็นเวลา 1 ชั่วโมง การแช่ที่เกิดขึ้นจะถูกแบ่งออกเป็นสามปริมาณและเมาในระหว่างวัน 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
- การแช่เมล็ดแครอท 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแครอทเทลงในกระติกน้ำร้อนและนึ่งด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว แช่เป็นเวลาหนึ่งวันจากนั้นพวกเขาจะเมาสามครั้งในระหว่างวันก่อนมื้ออาหาร
- การผสมของยี่หร่าหรือโป๊ยกั๊ก 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดหญ้าเทน้ำเดือด 250 มล. ยืนยันในความร้อน 2-3 ชั่วโมง พวกเขาใช้ผลิตภัณฑ์ตลอดทั้งวัน 5-6 ครั้งเป็นเวลา 30 นาทีตามปริมาณการใช้ผลิตภัณฑ์
- ดอกคาโมไมล์แช่ การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการท้องอืดคือการแช่ดอกคาโมไมล์ซึ่งเตรียมไว้ดังต่อไปนี้: 1 ช้อนโต๊ะ ดอกไม้เทน้ำเดือด 1 ถ้วยเก็บไว้เป็นเวลา 4 ชั่วโมง กรองยาและดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ ก่อนรับประทานอาหาร
- การแช่บอระเพ็ด การรักษาอาการท้องอืดทางธรรมชาติที่ดีถือว่าเป็นการแช่กลบอระเพ็ด: 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรเทน้ำร้อน 250 มล. ยืนยันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ใช้เวลา 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร 3 ช้อนโต๊ะ ล.
คุณรู้หรือไม่ เมื่อท้องมีเสียง“ ดังก้อง” หมายความว่าเต็มไปด้วยอากาศร้อน
- ของสมุนไพรด้วยอาการท้องอืด, decoctions จาก:
- โหระพา;
- ไม้จำพวกถั่วหวาน
- elecampane;
- มิ้นท์;
- Lovage
สิ่งสำคัญในการรักษาอาการท้องอืดคือการใช้ decoctions ที่เตรียมไว้ใหม่และเงินทุนไม่เกินปริมาณที่แนะนำ
ยาสวนทวารหนัก
บรรเทาสภาพของร่างกายได้อย่างรวดเร็วในช่วงท้องอืดลด enemas และบรรเทาอาการตะคริวในลำไส้ ก่อนฝึกการบำบัดด้วย enemas ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อแก้ว Esmarch หรือลูกแพร์ยางทางการแพทย์ปริมาตร 150 มล. ในร้านขายยา
สำหรับการรักษาด้วยสวนนั้นมีการใช้ยารักษาโรคหลายชนิด: จากดอกคาโมไมล์ร้านขายยาผักชีฝรั่งโป๊ยกั๊กหรือเมล็ดยี่หร่า เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ 2 ช้อนโต๊ะจะถูกเพิ่มในน้ำซุป น้ำมันพืชในขณะที่อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 40 ° C
การรักษาสวนจะดำเนินการในลักษณะนี้:
- ชายคนนั้นตั้งอยู่ทางด้านซ้ายดึงขาไปที่หน้าอก
- แก้วของ Esmarch ถูกแขวนไว้ที่ความสูง 1 เมตร
- หัวฉีดจะถูกสอดเข้าไปในทวารหนักด้วยความลึก 10 ซม.
- ผ่านท่อน้ำจะถูกนำเข้าสู่ลำไส้
หลังจากขั้นตอนประมาณ 5 นาทีจะเกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ เพื่อล้างลำไส้อย่างสมบูรณ์ก็เพียงพอที่จะแนะนำน้ำบริสุทธิ์สูงถึง 2 ลิตรหรือการแช่ยา เมื่อดำเนินกิจกรรมโดยปราศจากความช่วยเหลือจากภายนอกตำแหน่งของบุคคลควรจะสะดวกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เช่นในทุกสี่
ผงพืชดิบ
วิธีที่ง่ายที่สุดที่ช่วยให้คุณสามารถกำจัดก๊าซออกจากทางเดินอาหารได้คือการเติมผงผักชีฝรั่งลงในอาหารพร้อม มันทำง่ายมาก: เมล็ดผักชีฝรั่งแห้งแล้วบดในเครื่องบดกาแฟ ในจานที่เตรียมบนพื้นฐานของพืชตระกูลถั่วเพื่อป้องกันการ bloating ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่มเมล็ดยี่หร่า
นอกจากนี้คุณสามารถเตรียมผงต่างๆตามวัสดุของพืช:
- กระเทียมแห้ง สับกระเทียมให้ละเอียดแห้งในที่แห้งอบอุ่นและมืดบดและใช้กับปลายมีดในตอนเช้าและเย็นหลังรับประทานอาหาร เก็บผงกระเทียมในภาชนะแก้วที่ปิดแน่นในห้องเย็นและมืด
- ผงแครอทเม็ด. ในวันที่อากาศอบอุ่นเมล็ดแครอทจะถูกทำให้แห้งในอากาศประมาณ 5-6 ชั่วโมงแล้วบด ที่สัญญาณแรกของอาการบวมให้กิน 1 ช้อนชาด้วยน้ำสะอาดเล็กน้อย หากจำเป็นให้ทำซ้ำขั้นตอนมากถึง 4 ครั้งต่อวันโดยมีช่วงเวลาขั้นต่ำครึ่งชั่วโมง
ผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้ข้างต้นทำให้สามารถกระตุ้นการบีบตัวของกล้ามเนื้อบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อลำไส้และช่วยในการกำจัดผลิตภัณฑ์สลายตัวออกจากลำไส้
น้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยจำนวนมากมีความสามารถในการขับลมคือช่วยกระตุ้นกระบวนการกำจัดก๊าซออกจากทางเดินอาหารและช่วยให้สภาพของคนเป็นตะคริวที่ลำไส้และลำไส้
- ประสิทธิภาพสูงสุดในกรณีนี้คือน้ำมันเครื่อง:
- ดอกคาโมไมล์;
- เมล็ดยี่หร่า
- ยี่หร่า;
- มิ้นท์;
- มาจอแรม
ด้วยการสะสมของก๊าซก็จะแนะนำให้ลดลงหนึ่งในสองของน้ำมันดังกล่าวข้างต้นบนชิ้นส่วนของน้ำตาลและกิน
คุณรู้หรือไม่ ความยาวของระบบย่อยอาหารทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตสำหรับผู้ใหญ่เริ่มต้นจากปากและลงท้ายด้วยทวารหนักคือ 9 เมตร
นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับน้ำมันที่คุณสามารถทำได้:
- ลูกประคบอุ่น: เช็ดชิ้นส่วนของผ้ากอซหรือเนื้อเยื่ออ่อนในสารละลาย (ผลิตภัณฑ์ 5 หยดในน้ำ 0.5 ลิตร), แนบกับกระเพาะอาหาร;
- บดขยี้: ส่วนผสมที่ทำจากน้ำมันพืช 100 มล., โหระพา 5 เม็ด, ยี่หร่า, สะระแหน่, โรสแมรี่, ขิง, น้ำมันมาจอแรม, ถูเข้าสู่ผิวหนังในลำไส้ในทิศทางตามเข็มนาฬิกา
การสะสมของก๊าซในลำไส้เป็นปรากฏการณ์ที่เจ็บปวดที่ทำให้คนรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ท้องอืดเกิดขึ้นเมื่อบริโภคบัควีทคือการกินโจ๊กมากเกินไปหรือใช้ร่วมกับอาหารที่ไม่เหมาะสม เพื่อบรรเทาสภาพของร่างกายและบรรเทาอาการกระตุกจะช่วยให้สอดคล้องกับระบบการปกครองอาหารและน้ำการเลือกของแต่ละเมนูรวมถึงมาตรการการรักษาพื้นบ้าน
