Oksana Drapkina เป็นศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นหัวหน้าของนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญอิสระที่กระทรวงสาธารณสุขของรัสเซีย และในความคิดของเธอการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับการทำอาหารประจำวันไม่ใช่เรื่องยากเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการเลือกบทบัญญัติในตลาดเกษตรกร

ดังนั้นศาสตราจารย์จึงเชื่อมั่นว่าวันนี้อุตสาหกรรมการเกษตรของสหพันธรัฐรัสเซียเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดอย่างน้อยสองผลิตภัณฑ์ซึ่งไม่ควรแยกออกจากอาหารของคุณ

เรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์ปลาและเนื้อสัตว์ - จะต้องรวมอยู่ในเมนูของคุณอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากทั้งหมดเนื้อสัตว์และอาหารทะเลจัดหาร่างกายของเราด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็น

“ แต่คุณสามารถปฏิเสธไส้กรอกไส้กรอกและแม้แต่เครื่องในบางเวลาหรือคุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์ทำเองหรือผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่มีต้นกำเนิดออร์แกนิกในอาหารของคุณโดยไม่ต้องใช้สารเคมีและเพิ่มรสชาติในสูตร” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

แพทย์ยังเชื่อมั่นว่าไม่ว่าในกรณีใดควรถอดผักและผลไม้ออกจากอาหารประจำวัน Oksana Drapkina แนะนำให้เน้นไปที่หัวบีทกะหล่ำปลีแอปเปิ้ลและแครอทซึ่งสามารถผสมในสลัดเพื่อสุขภาพได้อย่างง่ายดาย

นี่เป็นเพียงตัวเลือกที่คุณต้องการสำหรับส่วนผสมที่ปลูกโดยไม่ต้องใช้ปุ๋ยเคมีและยาฆ่าแมลง และถ้าหมอแนะนำให้กินผักและผลไม้ทุกวันบางครั้งเขาก็ให้คำแนะนำกับผลิตภัณฑ์นม

“ ผู้ใหญ่สามารถทำได้โดยปราศจากนมโดยไม่กระทบต่อสุขภาพของเขา” ผู้เชี่ยวชาญกล่าวโดยคำนึงว่าแม้จะไม่มีคอทเทจชีสชีสและโยเกิร์ตก็เป็นไปได้ที่จะได้รับสารและ microelements ที่จำเป็นต่อร่างกาย