เม็ดมะม่วงหิมพานต์แปลกใหม่ถูกซื้อมากขึ้นโดยคนที่ใส่ใจเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์แสดงให้เห็นถึงราคาที่สูงซึ่งก่อตั้งขึ้นในตลาดอาหาร อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับถั่วและจำนวนที่พวกเขาสามารถกินต่อวันอ่านในบทความ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์เติบโตที่ไหนและมีลักษณะอย่างไร
อาหารอันโอชะที่บ้านเกิดคือบราซิล วันนี้พืชชนิดนี้ปลูกในกว่า 30 ประเทศทั่วโลกที่มีสภาพภูมิอากาศที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของวอลนัท ผลไม้ขนาดใหญ่ประกอบด้วย 2 ส่วนเจริญเติบโตบนต้นไม้
หนึ่งในนั้นเรียกว่าแอปเปิ้ลมีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าทาสีด้วยสีเหลืองสีส้มหรือสีแดงและมีเนื้อเป็นเนื้อหวานและเปรี้ยว พวกเขาทำน้ำผลไม้แยมผลไม้แช่อิ่มและสุราจากมัน
แต่มีคุณค่ามากขึ้นคือส่วนที่สองของผลไม้ซึ่งติดอยู่กับแอปเปิ้ลในรูปแบบของผลที่โค้งขนาดใหญ่สีน้ำตาลอ่อน นี่คือถั่วเปลือกแข็ง
ถั่วที่ไม่ผ่านการกลั่นจะไม่ถูกขาย นี่คือสาเหตุที่มีอยู่ระหว่างพื้นผิวด้านในของเปลือกและส่วนนอกของแกนของสารพิษที่เรียกว่า cardol เนื่องจากการปรากฏตัวของมันผลไม้แต่ละชิ้นจะต้องถูกตัดด้วยมือทำงานกับถุงมือเนื่องจาก cardol อาจทำให้เกิดการไหม้ทางเคมีบนผิวหนัง
มันเป็นแรงงานด้วยตนเองและค่าใช้จ่ายในการขนส่งสูงที่ทำให้มูลค่าตลาดสูงของผลิตภัณฑ์ถั่วนี้ ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทำให้บริสุทธิ์นั้นจะได้รับการบำบัดความร้อนซึ่งเป็นผลมาจากการที่สารพิษระเหยและเมล็ดในถั่วไม่เป็นอันตราย
คุณรู้หรือไม่ ถั่วแสนอร่อยไม่เพียง แต่เป็นเมล็ดถั่วพิสตาชิโอและมะม่วงเท่านั้น แต่ยังเป็นไม้เลื้อยพิษ
คุณทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์วันละเท่าไร
เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีปริมาณไขมันที่ลดลงปริมาณแคลอรี่สูงและสารอาหารจำนวนมากเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่น ต้องขอบคุณสิ่งนี้หลังจากกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์แม้แต่น้อยคนก็รู้สึกอิ่ม
ไม่แนะนำให้รักการกินมากเกินไป: ตามคำแนะนำของนักโภชนาการการบริโภคประจำวันของผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรเกิน 30 กรัม (ประมาณ 12 ชิ้น) วัยรุ่นควร จำกัด การบริโภคประจำวันของพวกเขาเพื่อ 8 ถั่ว
องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ค่าพลังงานสูงของผลิตภัณฑ์ถูกกำหนดโดยการมีถั่ว 600 กิโลแคลอรีใน 100 กรัม
100 กรัมเดียวกันประกอบด้วย:
- โปรตีน - 18.6 กรัม
- ไขมัน - 48.6 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 22.4 กรัม
วอลนัตมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว Omega-3, Omega-6 และ Omega-9 ซึ่งจำเป็นสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายที่ชะลอความแก่
| ส่วนประกอบของวิตามินประกอบด้วย: | แร่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ในรูปแบบของ: |
| วิตามินบี 1 | ฟอสฟอรัส |
| ไรโบฟลาวิน (B2) | ทองแดง |
| กรดนิโคติน (B3) | โพแทสเซียม |
| กรด pantothenic (B5) | แคลเซียม |
| ไพริดอกซิ (B6) | สังกะสี |
| กรดโฟลิก (B9) | โซเดียม |
| วิตามินซี (C) | ต่อม |
| โทโคฟีรอล (E) | แมกนีเซียม |
| ไนอาซิน (PP) |
สำคัญ! ไม่จำเป็นต้องเก็บเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่อุณหภูมิห้อง ภายใต้อิทธิพลของความร้อนสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายจะเริ่มพังทลายลงและผลิตภัณฑ์จะตกค้างในคอขม
ประโยชน์ต่อสุขภาพของเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ความหลากหลายและสารอาหารที่มีความเข้มข้นสูงในผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์
- นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ผลในเชิงบวกของผลิตภัณฑ์ใน:
- การกระตุ้นการทำงานของสมองการปรับปรุงหน่วยความจำและสมาธิ
- การลดลงของเนื้อหาของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันและรักษาหลอดเลือด;
- เสริมสร้างผนังหลอดเลือด;
- การกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
- เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด;
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- การเพิ่มประสิทธิภาพของน้ำตาลในเลือด
- เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและเคลือบฟัน
- การรักษาโรคระบบทางเดินหายใจและการป้องกันไข้หวัดใหญ่
- การป้องกันความดันโลหิตสูง
- ประสบความสำเร็จในการรักษาโรคผิวหนังและการปรับปรุงสภาพผิว;
- การยับยั้งกระบวนการชราในร่างกาย
- การเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาท
- การปรับปรุงการนอนหลับ
- กำจัดภาวะซึมเศร้า;
- การป้องกัน osteochondrosis
- การเอาชนะความผิดปกติของลำไส้
- เส้นทางที่ประสบความสำเร็จของรอบประจำเดือน;
- การกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงและฟังก์ชั่นให้น้ำนม;
- การพัฒนาที่ดีของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์;
- ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผมและผิวหนัง;
- กำจัดอาการท้องผูก;
- การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของกองกำลังหลังจากการออกแรงอย่างหนัก
- การเพิ่มประสิทธิภาพเรี่ยวแรง;
- กระตุ้นการผลิตอสุจิที่มีคุณภาพ
ในบรรดาความหลากหลายของถั่วที่มีอยู่บนโลกมะม่วงหิมพานต์เป็นเม็ดเดียวที่สุกนอกผลไม้และไม่อยู่ข้างใน
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ห้าม
ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณกินถั่วมากเกินไปในระหว่างวัน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ชนิดอื่นถือเป็นสารก่อภูมิแพ้น้อยที่สุดดังนั้นหากคุณทานในระดับปานกลางผลิตภัณฑ์นี้จะไม่ก่อให้เกิดอันตราย
ข้อยกเว้นคือคนที่ทุกข์ทรมานจากการแพ้ของแต่ละบุคคลเพื่อถั่ว พวกเขาต้องละเว้นไม่เพียง แต่จากการรับประทานผลิตภัณฑ์นี้เป็นอาหารหรือในรูปแบบของน้ำเชื่อมและทิงเจอร์ แต่ยังจากการใช้เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลด้วยการเพิ่มของเม็ดมะม่วงหิมพานต์
สำคัญ! ถั่วดิบมีสุขภาพดีกว่าถั่วทอดเนื่องจากหลังมีวิตามินและแคลอรี่น้อย
ต้นทุนสูงของถั่วถูกชดเชยด้วยผลประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยในการใช้งานและคุณภาพของอาหาร บุคคลไม่ควรเกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่แนะนำในแต่ละวันเพื่อให้ตนเองมีสุขภาพและรูปลักษณ์ที่ดีขึ้น
