ข้าวโอ๊ตเนื่องจากเนื้อหาของสารที่มีประโยชน์มากมายมีผลประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารช่วยในการลบปอนด์พิเศษมีผลในเชิงบวกต่อผิว ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าน้ำข้าวโอ๊ตเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เนื่องจากการดูดซึมของผลิตภัณฑ์นี้ทำได้ง่ายและรวดเร็ว บทความจะบอกวิธีเตรียมอย่างถูกต้องและประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้จะนำมา
น้ำข้าวโอ๊ตคืออะไร?
เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตนี้สามารถเป็นยาต้ม แต่บ่อยครั้งที่มันได้มาจากการผสมน้ำกับข้าวโอ๊ตและยืนยัน ในกรณีนี้ธัญพืชไม่ได้สัมผัสกับอุณหภูมิสูงดังนั้นจึงรักษาองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้อย่างสมบูรณ์
ผลที่ได้คือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์
องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่
ข้าวโอ๊ตเป็นคลังเก็บของธาตุที่มีประโยชน์มากมาย ค่าพลังงาน 33 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม:
- โปรตีน - 10 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 55.1 กรัม
- ใยอาหาร - 12 กรัม
- น้ำ - 13.5 กรัม
คุณรู้หรือไม่ ในยุคกลางเค้กข้าวโอ๊ตเป็นอาหารหลักของชาวเกาะอังกฤษ นี่เป็นเพราะข้าวโอ๊ตเป็นพืชธัญพืชเพียงชนิดเดียวที่สามารถผลิตพืชผลที่ดีในสภาพอากาศที่เย็นและชื้น
เครื่องดื่มดังกล่าวมีวิตามินของกลุ่ม B, A, E, PP, F และวิตามิน "ความงาม" H ซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อผิวหนังเล็บผม นอกจากนี้ในองค์ประกอบที่เป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ - แคลเซียมแมกนีเซียมซิลิคอนฟอสฟอรัสเหล็กโครเมียมและโพแทสเซียมดีบุกซีลีเนียมสังกะสีไอโอดีนทองแดงแมงกานีสและอื่น ๆ
ข้าวโอ๊ต 100 กรัมมี 3333.3% ของเบี้ยเลี้ยงรายวันของซิลิคอนและ 262.5% ของแมงกานีส องค์ประกอบแรกนั้นจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนและสิ่งที่สองจำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีผลต่อระบบสืบพันธุ์เนื้อเยื่อกระดูกการเผาผลาญไขมัน
การขาดซิลิคอนในร่างกายมนุษย์สามารถนำไปสู่หลอดเลือด
คุณสมบัติที่มีประโยชน์
- น้ำข้าวโอ๊ตเนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ต่อไปนี้:
- วิตามินเอคืนเนื้อเยื่อและจำเป็นสำหรับการมองเห็นที่ดี
- เนื่องจากเส้นใยมีปริมาณมากจึงมีผลต่อการทำความสะอาดลำไส้ได้ดี
- เนื้อหาของอินซูลินธรรมชาติทำให้เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- การปรากฏตัวของโพรไบโอช่วยในการสร้างมวลกล้ามเนื้อที่จำเป็นและ leucine และ threonine ช่วยเพิ่มการทำงานของตับ
- วิตามินกลุ่ม B ช่วยเสริมการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตส่งผลดีต่อความจำและระบบประสาท
- วิตามิน F ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- วิตามินอีช่วยชะลอความชราให้ความมีชีวิตชีวา
- ซิลิคอนช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและหลอดเลือด
- โพแทสเซียมทำให้สมดุลของกรดเบสในเลือดและมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อหัวใจไต นอกจากนี้ยังช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
- ฟอสฟอรัสฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญพลังงานให้เป็นปกติ
- แมกนีเซียมมีผลดีต่อกิจกรรมการเต้นของหัวใจช่วยเพิ่มการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์และผู้สูงอายุ มีประโยชน์สำหรับการต่อสู้ที่มีน้ำหนักเกิน ช่วยในกระบวนการอักเสบในทางเดินอาหารช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้
เงื่อนไขการใช้งาน
เครื่องดื่มที่มีปัญหาควรดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนกินในขณะท้องว่าง คุณสามารถใช้มันเป็นเครื่องดื่มแทนน้ำ ยิ่งไปกว่านั้นแผนกต้อนรับส่วนหน้าควรใช้เวลา 28-30 วัน ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 0.5–1 ลิตร
สำหรับยารักษาโรค
น้ำซุปข้าวโอ๊ตมีการห่อหุ้มผลต้านการอักเสบดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในโรคของระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารกระบวนการอักเสบของตับอ่อน) ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง อย่างไรก็ตามมันเป็นที่น่าสังเกตว่า ด้วยปัญหาเหล่านี้คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์โดยเฉพาะอาหารที่มีอาการกำเริบของโรคเหล่านี้
เมื่อลดน้ำหนัก
เนื่องจากคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันและความสามารถในการปรับปรุงการเผาผลาญอาหารเครื่องดื่มข้าวโอ๊ตจะใช้ในการสูญเสียปอนด์พิเศษ นอกจากนี้มันเป็นแคลอรี่ต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็ตอบสนองความหิวค่อนข้างดีเนื่องจากการกระทำของคาร์โบไฮเดรตช้า
หากต้องการสามารถเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยในเครื่องดื่มได้ เพื่อรสชาติที่ถูกใจคุณสามารถผสมซินนามอนหรือไฟเบอร์อื่น ๆ ลงในเครื่องดื่มได้ เครื่องดื่มชนิดนี้สามารถลดความต้องการในการกินถ้าคุณดื่มก่อน 20-30 นาที
เมื่อลดน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคดังนี้:
- ดื่ม 250 มล. ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง
- ดื่มจิบตลอดทั้งวันเพื่อลดความหิวและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยองค์ประกอบที่จำเป็น
ดื่มเพื่อลดน้ำหนักอย่างน้อย 1 เดือน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีคุณควรรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกาย การออกกำลังกายระดับปานกลางจะช่วยในการรวบรวมผลลัพธ์
สูตรการดื่ม
ข้าวโอ๊ตสามารถเตรียมได้หลายวิธี วิธีการทำเครื่องดื่มรักษานี้ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณต้องการใช้ โดยปกติจะเมาสำหรับการลดน้ำหนักหรือเพื่อการรักษาโรค เครื่องดื่มสำเร็จรูปเก็บไว้ในตู้เย็น อนุญาตให้ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวเล็กน้อยได้
สำหรับการลดน้ำหนัก
มีสูตรอาหารที่แตกต่างกันสำหรับข้าวโอ๊ตที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
คุณสามารถใช้สูตรดั้งเดิม:
- ล้างข้าวโอ๊ตที่ปอกเปลือกแล้วสองถ้วยแล้ววางในกระทะ
- เทลงในน้ำสะอาด 2 ลิตร
- ใส่ไฟและนำไปต้ม
- หลนประมาณ 20 นาที
- ปกป้องน้ำซุปในที่มืดที่เย็นตลอด 24 ชั่วโมง
- จากนั้นกรองของเหลวและนำไปต้ม
น้ำข้าวโอ๊ตกับอบเชยสำหรับการลดน้ำหนักจะทำดังนี้:
- เทข้าวโอ๊ตหนึ่งแก้วกับน้ำสะอาดจำนวนเล็กน้อยและยืนยันกับมันตลอดทั้งคืน
- ในตอนเช้าเติมน้ำอีก 250 มล. ลงในสะเก็ดบวมและบดทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
- ในตอนท้ายเทน้ำเล็กน้อยและใส่ผงอบเชย ผัดอีกครั้ง
- ของเหลวที่เกิดขึ้นจะถูกวางไว้เป็นเวลา 2 ชั่วโมงในตู้เย็นสำหรับการตั้งถิ่นฐาน
- สายพันธุ์และดื่มในขณะท้องว่าง
สำหรับทำความสะอาดตับ
ก่อนทำความสะอาดตับใด ๆ ควรทำความสะอาดลำไส้ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถทานอาหารผักได้หนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มดื่มน้ำข้าวโอ๊ต
วิธีทำอาหาร:
- นำเมล็ดข้าวโอ๊ตบดเป็นผง
- เท 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผงเดือด 1 ลิตรของน้ำเดือด วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน
- ยืนยัน 12 ชั่วโมงแล้วความเครียด
- ดื่มแก้ววันละ 3 ครั้ง
ระยะเวลาในการรักษาประมาณ 2-3 เดือน แทนที่จะใช้สูตรนี้คุณสามารถใช้สูตรการทำอาหารแบบดั้งเดิม
คุณรู้หรือไม่ ตับมนุษย์ประกอบด้วยเลือดของเขาประมาณ 10% เธอผ่านของเหลวที่มีค่านี้ประมาณ 1.5 ลิตรทุก ๆ นาที
สำหรับการรักษาโรคกระเพาะอาหาร
ข้าวโอ๊ตมีสารที่ห่อหุ้มเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารดังนั้นข้าวโอ๊ตมีประโยชน์สำหรับโรคกระเพาะและแผล แน่นอนในช่วงอาการกำเริบพร้อมกับการบริโภคของมันควรเป็นไปตามอาหารที่กำหนด
สูตรสำหรับน้ำข้าวโอ๊ตสำหรับปัญหากระเพาะอาหาร:
- บดข้าวโอ๊ต
- ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ บดผลิตภัณฑ์และเทน้ำอุ่น 0.5 ลิตร ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
- กรองของเหลวผ่านผ้าและดื่มประมาณ 20-30 นาที ก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มสำเร็จรูป
วิธีการใช้น้ำข้าวโอ๊ตสำหรับซักผ้า
น้ำข้าวโอ๊ตไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับการบริโภคเท่านั้น แต่ยังสามารถล้างได้ ด้วยขั้นตอนนี้มันจะไม่เพียง แต่ทำความสะอาดผิวของจุดด่างดำ แต่ยังกระชับมันช่วยลดผดผื่นคันลบความหมองคล้ำและถุงใต้ตา
เพื่อจุดประสงค์ด้านเครื่องสำอางที่ดีที่สุดคือการทำนมข้าวโอ๊ตตามสูตรคลาสสิกต่อไปนี้:
- บดข้าวโอ๊ตบด 200 กรัมแล้วเทน้ำอุ่น 800 มล.
- ผสมให้เข้ากันแล้วทิ้งไว้ 24 ชั่วโมงในที่เย็น ๆ
- ระบายของเหลวและบีบมวลที่เหลือผ่านผ้า โยนเค้ก
- ของเหลวที่เกิดขึ้นจะถูกแช่เย็นอีกครั้งหนึ่งวัน มันจะแบ่งเป็นชั้นน้ำ (ด้านบน) และนม (ช่วงล่าง)
- สะเด็ดน้ำ มวลที่เหลืออยู่คือนม พวกเขาทำความสะอาดผิวของพวกเขาหลังจากลบแต่งหน้า
สูตรที่คล้ายกันสามารถทำได้ในน้ำซุปดอกคาโมไมล์หรือฉีดเข้าไปในนมสำเร็จรูป 30 มล. ของน้ำผึ้ง หากไม่มีการแพ้ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งนี้ผลิตภัณฑ์ที่ได้จะช่วยลดเลือนริ้วรอยเล็ก ๆ บนผิวที่มีอายุมาก ตัวเลือกที่ดีคือการเพิ่มน้ำมันบำรุงผิวที่คุณชื่นชอบลงในผลิตภัณฑ์นี้
นมข้าวโอ๊ตจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกินหนึ่งสัปดาห์และใช้ในตอนเย็นหลังจากกำจัดเครื่องสำอาง
ข้อห้าม
น้ำข้าวโอ๊ตตามอัตราการบริโภคที่แนะนำไม่มีผลข้างเคียง แต่การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในทางที่ผิดอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ มันก่อให้เกิดการสะสมของเมือกในร่างกาย
- ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีข้อห้าม:
- แพ้ข้าวโอ๊ตส่วนประกอบหรือแพ้พวกเขา;
- อาการกำเริบของโรคของถุงน้ำดี (ถุงน้ำดีอักเสบ, โรคนิ่ว);
- ถุงน้ำดีที่อยู่ห่างไกล
- โรคกระดูกพรุน
สำคัญ! ในกรณีที่ใช้เครื่องดื่มและอาหารข้าวโอ๊ตในทางที่ผิดร่างกายอาจสะสมไฟตินซึ่งมีอยู่ในข้าวโอ๊ตและก่อให้เกิดการชะล้างของแคลเซียม
น้ำข้าวโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและมีสารที่มีค่ามากมายสำหรับร่างกายมนุษย์ มันมีผลประโยชน์ในการเผาผลาญและอวัยวะย่อยอาหาร มันสามารถใช้สำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามมีข้อห้ามสำหรับเครื่องดื่มนี้และไม่ควรถูกทำร้าย
