หลายคนคุ้นเคยกับการบริโภคแตงโมในปริมาณที่ไม่ จำกัด โดยบอกว่าไม่เป็นอันตราย ใช่ส่วนประกอบหลักของตัวอ่อนในครรภ์คือน้ำซึ่งหลังจากผ่านไประยะหนึ่งร่างกายก็จะถูกชะล้างสารอันตรายออกไป นอกจากนี้ปริมาณแคลอรี่อยู่ในระดับต่ำซึ่งไม่ได้ให้เหตุผลที่จะกังวลเกี่ยวกับเซนติเมตรที่เอว แต่อย่าลืมว่าเนื่องจากเนื้อแตงโมมีรสหวานจึงมีน้ำตาล ในเรื่องนี้มีความจำเป็นต้องควบคุมบรรทัดฐานของทารกในครรภ์ เราจะพูดถึงพวกเขาและปริมาณน้ำตาลในแตงโมด้านล่าง
คุณรู้หรือไม่ ชาวเวียดนามมีแตงโม - การตกแต่งที่สำคัญของตารางปีใหม่ ลางบอกเหตุที่เกี่ยวข้องกับผลเบอร์รี่: คุณจะได้พบกับปีใหม่ด้วย - ทั้งปีจะประสบความสำเร็จ
แตงโมมีน้ำตาลอยู่เท่าใด
น้ำตาลมาในรูปของกลูโคสฟรุกโตสหรือซูโครส หลังประกอบด้วยสองคนแรกในรูปแบบของαและ ycles รอบตามลำดับ ฟรุกโตสมีคุณสมบัติเด่นในแตงโม ในเนื้อของผลไม้น้ำตาลสามารถอยู่ที่ 5 กรัมหรือ 10 กรัมต่อ 100 กรัม จำนวนที่แน่นอนขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้เล็ก ๆ กลูโคส (desaccharose) ใน 100 กรัมมี 2.4 กรัม, ซูโครส - 2 กรัม, ฟรุกโตส - 4.3 กรัม
ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์
เยื่อแตงโมมีวิตามินดังต่อไปนี้ (ต่อ 100 กรัม):
- วิตามินซี - 7 มก.;
- โทโคฟีรอ - 0.1 มก.;
- เรติน - 17 ไมโครกรัม;
- กรดนิโคติน - 0.3 มก.
- กรดโฟลิก - 8 ไมโครกรัม;
- pyridoxine - 0.09 มก.;
- riboflavin - 0.06 มก.;
- วิตามินบี - 0.04 มก.;
- เบต้าแคโรทีน - 0.1 มก.
เปอร์เซ็นต์ของกรดไขมันในเยื่อกระดาษ: 10.41%, 3.35%, 86.25% ตามลำดับ ค่าพลังงาน - 27 kcal ซึ่งเป็น 1.9% ของค่าปกติเป็นเปอร์เซ็นต์ ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดคือ 65–70 หน่วย
สำคัญ! ทารกในครรภ์ยังเป็นอันตรายในกรณีที่มีปัญหากับระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเฉียบพลันเนื่องจากเส้นใยที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษอย่างยิ่งระคายเคืองเยื่อเมือก
คุณสมบัติของผลเบอร์รี่
นอกจากวิตามินแล้วแตงโมยังมีสารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย พวกเขาทำให้เกิดประโยชน์และเป็นอันตราย
ประโยชน์
- ผลบวกของผลเบอร์รี่ในร่างกายมนุษย์:
- อัลคาไลน์ที่มีอยู่ช่วยในการกำจัดทรายและหินออกจากไต;
- ผลขับปัสสาวะช่วยลดอาการบวมน้ำ;
- ทำความสะอาดตับของสารพิษ;
- แมกนีเซียมสนับสนุนการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
- เหล็กป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง;
- กรดอะมิโนเร่งกระบวนการเผาผลาญ
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นและข้อห้าม
อันตรายจากการบริโภคแตงโมนั้นมีสาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นอาจมีการแพ้ไลโคปีนเป็นรายบุคคลซึ่งปรากฏตัวในรูปของปฏิกิริยาการแพ้ Citrulline สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่คล้ายกันแม้ว่าจะมีประโยชน์สำหรับร่างกายของเราในขณะที่มันควบคุมน้ำตาลในเลือด น่าเสียดายที่หากผลิตกรดอะมิโนนี้ในปริมาณที่เพียงพอในร่างกายการบริโภคเยื่อกระดาษมากเกินไปอาจทำให้เกิดการสะสมของปอนด์พิเศษ
สำคัญ! ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทที่ 1 และประเภทที่ 2 จำเป็นต้องจำไว้ว่าเยื่อกระดาษและเปลือกขนาด 260 กรัมสอดคล้องกับ 1 หน่วยขนมปัง ดังนั้นวันที่คุณสามารถกินไม่เกิน 300 กรัมของเยื่อกระดาษ
บรรทัดฐานและกฎการใช้งาน
คุณสามารถรวมแตงโมกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ และใช้มันโดยไม่คำนึงถึงอาหารรวมทั้งเวลาของวัน แน่นอนว่าการกินในเวลากลางคืนนั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากมันไม่น่าจะเป็นที่น่าพึงใจที่จะตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการกระตุ้นเข้าห้องน้ำ แต่พวกเขาไม่แนะนำให้บริโภคมาก ผู้ใหญ่สามารถกินเยื่อกระดาษได้ไม่เกิน 0.5 กิโลกรัมต่อวัน มันจะดีกว่าที่จะกินในส่วนเล็ก ๆ 0.2-0.3 กก. เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่พึงประสงค์ที่จะให้กำเนิด
กฎสำหรับการใช้งานของฤดูร้อนถือว่า:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีไนเตรต (แช่เยื่อในน้ำเมื่อของเหลวมีสีชมพูหรือสีแดงผลไม้จะดีกว่าที่จะไม่กิน - มันมีไนเตรต)
- ปฏิเสธปฏิบัติต่อหากมีข้อห้าม
- ล้างผลไม้เล็ก ๆ ก่อนที่จะตัดมัน
- มักจะซื้อผลไม้ทั้งหมดตัดอย่างรวดเร็วเสื่อมโทรมและมีประชากรจากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย
- อย่าแทะเยื่อกระดาษตลอดทางจนถึงเปลือกเนื่องจากพบไนเตรทเข้มข้นสูงอยู่ที่นั่น
ฉันสามารถกินแตงโมที่มีโรคเบาหวานได้หรือไม่?
แม้ว่าคุณจะบริโภคผลเบอร์รี่ 200-300 กรัมต่อครั้งระดับน้ำตาลในเลือดก็จะสูงขึ้น ปรากฏการณ์นี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนาในผู้ป่วยโรคเบาหวานดังนั้นคุณต้องระมัดระวังการใช้ทารกในครรภ์รวมถึงพิจารณาคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับต่อวัน
- แต่คุณไม่จำเป็นต้องเลิกดื่มอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากแตงโมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานมีประโยชน์มาก:
- ทำให้ตับเป็นปกติ
- รองรับและคืนค่าเซลล์
- บำรุงหัวใจ
ผลเบอร์รี่ที่ได้รับอนุญาตอื่น ๆ สำหรับโรคเบาหวาน:
- สตรอเบอร์รี่;
- เชอร์รี่;
- เชอร์รี่หวาน
- ราสเบอร์รี่;
- หม่อน;
- gooseberries;
- ลูกเกด;
- บลูเบอร์รี่
เนื่องจากแตงโมสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้จึงควรรับประทานอย่างระมัดระวังไม่เพียง แต่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเท่านั้น แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน คนที่มีสุขภาพไม่ต้องการที่จะใช้เบอรี่ในทางที่ผิดเพราะการทานมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกหนักใจในท้องคลื่นไส้และความขุ่นมัว ควรกินนิดหน่อย แต่บ่อยครั้งดีกว่า
