มะเขือเทศสีชมพูได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ชาวสวนและผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารเนื่องจากมีรสชาติที่น่าทึ่งเนื้อและเนื้อบางและความสามารถในการปลูกมะเขือเทศในกระท่อมฤดูร้อนได้อย่างง่ายดาย แต่ฤดูร้อนกำลังจะสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็วและในฤดูหนาวฉันต้องการใช้ผลไม้เพื่อสุขภาพต่อไป เกี่ยวกับมะเขือเทศสีชมพูบรรจุกระป๋องสำหรับฤดูหนาวบทความนี้
สูตรที่ดีที่สุดสำหรับการอนุรักษ์มะเขือเทศสีชมพูสำหรับฤดูหนาว
มะเขือเทศสีชมพูมีหลายพันธุ์ แต่ผลไม้นั้นมีลักษณะคล้ายกัน มีความหนาแน่นมันวาวและมีรสหวานเมื่อเก็บรักษาไว้จะเป็นองค์ประกอบเพิ่มเติมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารหลากหลาย
วิธีที่นิยมที่สุดสำหรับการปิดมะเขือเทศ:
- การเก็บรักษา
- หมัก
กระป๋อง
การเก็บรักษามะเขือเทศสีชมพูสามารถอยู่ได้ทั้งฤดูหนาว มีสูตรอาหารมากมาย พวกเขาแตกต่างกันไม่เพียง แต่ในความแตกต่างในการหมัก แต่ยังอยู่ในรสชาติและเนื้อสัมผัสของมะเขือเทศหลังจากบรรจุกระป๋อง
สูตรดั้งเดิม
การหมุนของมะเขือเทศตามสูตรคลาสสิกต้องใช้ภาชนะที่เตรียมไว้ล่วงหน้าสำหรับผลิตภัณฑ์หลัก กระป๋องสำหรับการเก็บรักษาไม่ควรมีข้อบกพร่อง (รอยแตกหรือชิ้นส่วน) มันถูกล้างเบา ๆ ลวกด้วยน้ำเดือด สำหรับการเก็บรักษาเลือกธนาคารที่มีปริมาณ 3 ลิตร (หรือน้อยกว่า) สูตรจะขึ้นอยู่กับ 3 ลิตร
องค์ประกอบหลักของการอนุรักษ์:
- มะเขือเทศสีชมพู - 1.5 กก.
- กระเทียม - 1-2 หัว;
- พริกหวานและขม
- ผักชีฝรั่ง;
- น้ำส้มสายชู - 50 กรัม
- เกลือ - 25 กรัม
- การกลั่น - 80 กรัม
ขั้นตอนการเตรียมชิ้นงาน:
- ใช้มะเขือเทศขนาดกลางที่มีความหนาแน่นเพียงพอ ไม่แนะนำให้นำผลไม้สุกเกินไปเนื่องจากในระหว่างการประมวลผลมีความน่าจะเป็นของการแตกของเปลือกแล้วมะเขือเทศจะสูญเสียความเหมาะสมในการปั่น
- ล้างผักให้สะอาด
- ขั้นตอนต่อไปคือการทำหมัน ถังน้ำเต็มไปด้วย เมื่ออุณหภูมิสูงถึง + 100 ° C ลดความร้อนลง พ่นกระป๋องด้วยไอน้ำ
- เกลือน้ำเกลือเติมน้ำตาล นำไปต้มเทน้ำส้มสายชู การเตรียมน้ำเกลือเสร็จสมบูรณ์
- เติมขวดด้วยสมุนไพรมะเขือเทศกระเทียม
- เทมะเขือเทศกับน้ำเกลือ
- สะสมความสามารถ วางคว่ำลงทิ้งไว้หนึ่งวันให้เย็น
ในเยลลี่
มีสูตรการถนอมมะเขือเทศแบบเจลาตินที่ไม่ธรรมดา มะเขือเทศจะไม่สูญเสียรสชาติของพวกเขาและอุดมไปด้วยค้างอยู่ในคอที่ละเอียดอ่อน
เตรียมส่วนประกอบหลักของการเก็บรักษา:
- มะเขือเทศ - 300-350 กรัม
- หัวหอม - 1/2 ผักขนาดกลาง;
- กระเทียม;
- ใบกระวาน - 1 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง;
- พริกไทยดำ (เม็ด) - 2-3 ถั่ว
- น้ำตาล - 40 กรัม
- เกลือ - 45 กรัม
- agar-agar (เจลาติน) —4 g.
สำคัญ! Dสำหรับเกลือนั้นแนะนำให้นำขวดที่มีปริมาตร 0.5 - 0.7 ลิตรเพราะเมื่อวางมะเขือเทศพวกเขาจะถูกหั่นเป็นชิ้นแทนที่จะเป็นทั้งกองซ้อนกัน
กระบวนการเองมีดังนี้:
- ล้างส่วนประกอบหลัก (มะเขือเทศ) หั่นเป็นชิ้นและหัวหอมปอกเปลือกในวงครึ่งสับกระเทียมกับผักชีลาวอย่างประณีต
- ธนาคารล้างฆ่าเชื้อ
- วางมะเขือเทศ, หัวหอม, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง, ใบกระวาน, พริกไทยเป็นชั้น ๆ ในขวด
- เทวุ้น (เจลาติน) ด้วยน้ำร้อนถึง + 100 ℃ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงจนกระทั่งมวลวุ้นฟูแล้ววางลงในอ่างน้ำแล้วละลายให้เป็นเนื้อเดียวกัน แต่ไม่นำไปต้ม
- เพื่อเตรียมน้ำดองเทน้ำบริสุทธิ์ 2.5 ถ้วยเกลือและน้ำตาลลงในภาชนะที่เลือกไว้สำหรับกระบวนการนี้ นำไปต้ม
- เราผสมสารละลายเจลาตินกับน้ำหมัก (จะต้องเทมวลวุ้นลงในกระชอนหรือผ้าขาว) ใส่ไส้ลงในไฟนำไปต้ม
- เทมะเขือเทศหนึ่งขวดใส่น้ำร้อนแล้วม้วนขึ้น
- ทิ้งไว้ให้เย็นสนิทห่อกระป๋องในผ้าห่ม
วิดีโอ: มะเขือเทศในเยลลี่
หวาน
มะเขือเทศกระป๋องจะกลายเป็นความภาคภูมิใจของแม่บ้านทุกคนอย่างแน่นอน
ปริมาณของผลิตภัณฑ์ด้านล่างถูกคำนวณใน 3 ลิตร:
- มะเขือเทศ - 3 กก.
- เกลือ - 60 กรัม
- น้ำตาล - 80 กรัม
- น้ำส้มสายชู 9% - 60 กรัม
- ผักชีฝรั่ง - หนึ่งสาขา
- ใบกระวาน - 3 ชิ้น;
- ออลสไปซ์ - 2-3 ชิ้น;
- พริกไทยดำ - 5-7 เม็ด
- กระเทียม - 3-4 กลีบ
ลำดับการกระทำของคุณ:
- วางถังน้ำบนเตานำไป + 100 ℃
- ล้างผักให้สะอาด
- ใส่พาร์สลีย์กระเทียมมะเขือเทศลงในขวด
- เพิ่มพริกไทยเม็ดสองประเภทที่ด้านบน
- เติมกระป๋องด้วยน้ำเดือด
- ครอบคลุมไหตรวจหาเศษเสี้ยวหนึ่งชั่วโมงจากนั้นกรองน้ำลงในหม้อ
- วางบนเตา น้ำควรต้มอีกครั้งจากนั้นเติมด้วยชามมะเขือเทศ
- ครอบคลุมชิ้นงานเป็นเวลา 15–20 นาที
- ทำซ้ำขั้นตอน: เทน้ำจากขวดลงในกระทะใส่พริกไทยและใบกระวาน วางบนเตาความร้อนถึง + 100 ℃
- เทน้ำตาลและเกลือลงในขวด
- เทหมักดองลงในภาชนะที่มีมะเขือเทศเพิ่มน้ำส้มสายชู 18 มล.
- ฝาที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วจะหมุนขวด
- ใส่ชิ้นงานลงไปในความร้อน ด้านบนด้วยผ้าขนหนู
วิดีโอ: มะเขือเทศกระป๋องหวาน
ไม่มีการฆ่าเชื้อ
สำคัญ! การเตรียมมะเขือเทศกระป๋องที่ไม่มีการฆ่าเชื้อนั้นใช้เวลาน้อยกว่าการฆ่าเชื้อและรสชาติของผลิตภัณฑ์แทบจะแยกไม่ออก
ส่วนประกอบที่จำเป็น:
- มะเขือเทศ - 3 กก.
- กระเทียม - 1.5 หัว
- น้ำส้มสายชู 9% - 1.5 ช้อนชา;
- น้ำ - 1.5 ลิตร
- เกลือ - 75 กรัม
- น้ำตาล - 180 กรัม
- พริกไทย - 10-11 ชิ้น;
- กลีบ - 10-11 ชิ้น;
- ใบลูกเกด - 3 ชิ้น
- สาขาผักชีฝรั่ง - 3 ชิ้น
สูตรมะเขือเทศ:
- ใบของลูกเกดล้าง, ช่อดอกผักชีฝรั่งจะถูกวางไว้ที่ด้านล่างของขวด
- ล้างผลิตภัณฑ์หลักโดยการลบก้าน ในสถานที่ที่เป็นก้านทำการเยื้องขนาดเล็กวางกระเทียมที่นั่น
- เติมมะเขือเทศยัดไส้หนึ่งขวด
- เทพวกเขาด้วยน้ำเดือดที่เตรียมไว้ล่วงหน้าครอบคลุม ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที
- เตรียมน้ำเกลือโดยการเทน้ำตาลเกลือกลีบในน้ำเพื่อสร้างรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
- ต้มน้ำเกลือนาน 10 นาที
- กรองน้ำออกจากขวดใส่ถั่วลันเตา
- เติมน้ำเกลือที่เตรียมไว้แล้วเติมน้ำส้มสายชู
- หมุนขวดคว่ำลงคว่ำด้วยผ้าห่ม ปล่อยให้เย็น
คุณรู้หรือไม่ มีความจำเป็นต้องป้องกันกระป๋องพร้อมการเก็บรักษาหลังจากปิดเพื่อให้เย็นลง ค่อยๆมิฉะนั้นภาชนะจะแตกเนื่องจากอุณหภูมิลดลงอย่างรวดเร็ว
ด้วยกรดซิตริก
การปั่นด้วยการเติมกรดซิตริกจะทำให้ผู้ชื่นชอบอาหารที่เป็นกรด
ส่วนประกอบหลัก:
- มะเขือเทศ - 3 กก.
- ใบลูกเกด;
- ช่อดอกของผักชีฝรั่ง;
- ใบมะรุม;
- พริกไทยเม็ด - 3 ชิ้น
- กระเทียม - 1-2 กลีบ
- น้ำ - 1 ลิตร
- เกลือ - 25 กรัม
- น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ - 60 กรัม
- กรดซิตริก - 1 ช้อนชา
เมื่อเตรียมทุกอย่างที่คุณต้องการแล้วคุณสามารถดำเนินการต่อไปนี้:
- ล้างลูกเกด, ดอกผักชีฝรั่ง, พืชชนิดหนึ่ง, มะเขือเทศ
- ใส่ผักใบเขียวกระเทียมและพริกไทยลงในชามปั่น
- ในมะเขือเทศทำรูรอบลำต้นด้วยไม้กลัด ใส่ไว้ในขวด
- เติมภาชนะบรรจุอาหารด้วยน้ำเดือดครอบคลุม พักไว้ประมาณ 5-10 นาที
- กรอกข้อมูล มีความจำเป็นต้องเกลือน้ำตาลเพิ่มกรดซิตริกลงไปในน้ำความร้อนถึง + 100 ℃ ต้มให้เดือดด้วยไฟอ่อนประมาณ 9 นาที
- ระบายน้ำออกจากกระป๋องเติมด้วยการเติมเสร็จแล้วม้วนขึ้น
- พลิกคว่ำภาชนะเพื่อเพิ่มความร้อนด้วยผ้าตาหมากรุก วันต่อมาคุณสามารถทำความสะอาดครัว
วิดีโอ: มะเขือเทศดองกับกรดซิตริก
ด้วยมัสตาร์ด
สูตรของมะเขือเทศกระป๋องกับผงมัสตาร์ดจะทำให้คุณอิ่มเอมกับเฉดสีที่ไม่ได้มาตรฐานของน้ำเกลือรสเผ็ด ข้อดีข้อใหญ่ที่คุณไม่สามารถเค็มได้
ส่วนประกอบ:
- มะเขือเทศ - 2 กก.
- พริกไทยดำ - 10 ชิ้น;
- allspice - 7 ชิ้น
- น้ำส้มสายชู 9% - 18 มล.;
- ใบกระวาน;
- ช่อดอกดิลล์;
- กระเทียม - 3 กลีบ
- ใบมะรุม;
- พริก - 1 ชิ้น;
- ผงมัสตาร์ด - 15 กรัม
- น้ำ - 2 ลิตร
- น้ำตาล - 40 กรัม
- เกลือ - 25 กรัม
สูตรมัสตาร์ดมะเขือเทศ:
- ภาชนะที่เลือกจะเต็มไปด้วยกระเทียมสีดำและชิ้นส่วนทั้งหมดล้างด้วยสมุนไพรพริกไทยพริกหั่นตาม
- มะเขือเทศบริสุทธิ์วางอยู่ในขวดโดยทิ้งไว้ 2 ซม. ถึงคอ
- ความร้อนน้ำถึง + 100 ℃เพิ่มเกลือและน้ำตาล ต้มต่ออีก 3 นาที
- เทสารละลายที่เตรียมไว้ลงในขวดและเพิ่มน้ำส้มสายชู ปริมาตรของของเหลวในขวดควรสูงถึงคอ เราซ่อนซากของน้ำเกลือในตู้เย็นเพื่อใช้ในอนาคต
- ปิดคอของกระป๋องด้วยผ้ากอซ ผ่านผงมัสตาร์ดผ่านมัน
- วางฝาพลาสติกบนขวด คาดว่า 10 วันเพื่อให้มะเขือเทศสุก
- หลังจาก 10 วันเทซอสที่เหลือและม้วนกระป๋อง
- เหล็กแท่งสามารถวางไว้ในตู้เก็บอาหารสำหรับเก็บในฤดูหนาวอื่น ๆ
หมัก
Marinade เป็นวิธีการแก้ปัญหาที่นิยมสำหรับการปิดมะเขือเทศ น้ำส้มสายชูน้ำตาลกลั่นและเกลือเปลี่ยนผลิตภัณฑ์หลักให้เป็นผักฉ่ำเติมความนุ่มนวลและความพิถีพิถัน ด้านล่างนี้เป็นวิธีที่น่าสนใจที่สุดในการดองโซลานาเซีย
สูตรง่าย ๆ
ความเรียบง่ายของวิธีนี้คือกระบวนการบรรจุกระป๋องทั้งหมดนั้นง่าย
ส่วนประกอบสำหรับการผลิต 1 ลิตร:
- มะเขือเทศ - 1 กก.
- น้ำ - 500 มล.;
- น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ - 40 กรัม
- เกลือ - 1 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนขนม
- กระเทียม - 1 กานพลู
คำแนะนำ:
- การฆ่าเชื้อโรคในการปั่นสามารถ
- ล้างผลิตภัณฑ์หลักปอกเปลือกสิ่งสกปรก
- เจาะรูรอบ ๆ ก้าน
- ใส่ไว้ในขวด
- เทขวดน้ำเดือดที่ปรุงไว้ล่วงหน้าไปที่ขอบ
- ครอบคลุมรอ 15 นาที
- ทำให้ดอง เทน้ำลงในกระทะ, น้ำตาล, เกลือ, เพิ่มน้ำส้มสายชู
- ความร้อนถึง + 100 ℃จากนั้นลดเปลวไฟต้มต่อไปอีก 2-3 นาที
- เทน้ำดองกับมะเขือเทศ
- กระเทียมสับบาง ๆ ด้านบน
- ม้วนขึ้น เราวางมันกลับหัว
วิดีโอ: มะเขือเทศดอง
ไม่มีการฆ่าเชื้อ
การดองมักใช้เวลาเกือบทั้งวัน เพื่อไม่ให้ยืนอยู่ในครัวเป็นเวลานานให้ใช้สูตรมะเขือเทศโดยไม่ฆ่าเชื้อ วิธีนี้ช่วยให้คุณรับมือกับจำนวนเงินที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว
ส่วนประกอบที่ใช้:
- มะเขือเทศ - 6 กก. (ใช้พันธุ์ขนาดกลางเท่านั้น);
- กระเทียม - 5-6 กลีบ
- ผักชีฝรั่ง;
- กลีบ;
- ใบกระวาน;
- ใบของเชอร์รี่, ลูกเกด - 2-3 ใบ;
- น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ - 180 กรัม
- เกลือ - 50 กรัม
- น้ำส้มสายชู - 45 กรัม
กระบวนการดองมีดังนี้:
- มะเขือเทศบริสุทธิ์ถูกปอกเปลือก
- เราใส่ใบลูกเกด, เชอร์รี่, ผักชีฝรั่ง, กานพลูและใบกระวานที่ด้านล่างของขวดที่มีลูก
- สับกระเทียมเป็นชิ้น ๆ และวาง 1/2 ส่วนในชามด้วยมะเขือเทศโรยกระเทียมด้านบน
- ความร้อนของน้ำที่ + 100 ℃ปล่อยให้มันยืนเป็นเวลา 10 นาที เมื่อเวลาที่ตั้งไว้ผ่านไปเราจะแสดงมันลงในภาชนะ
- มันถูกใส่เกลือ, น้ำตาล, เทน้ำส้มสายชู ความร้อนหมักที่ + 100 ° C
- เทมะเขือเทศสีชมพูลงในซอสที่ได้
- พับฝาครอบด้วยกุญแจ พวกเขาจะต้องถูกลวกล่วงหน้า
- กระป๋องร้อนถูกห่อทิ้งไว้ประมาณ 6-10 ชั่วโมง
วิดีโอ: มะเขือเทศที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
หวาน
คนรักหวานจะชื่นชอบสูตรของมะเขือเทศดองสีชมพูกับน้ำตาล เขาจะให้สัมผัสเป็นพิเศษกับมะเขือเทศและเติมเต็มด้วยรสที่ละเอียดอ่อน
ส่วนประกอบหลัก:
- มะเขือเทศ - 2 กก.
- น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ - 200 กรัม
- เกลือ - 25 กรัม
- น้ำส้มสายชู - 100 มล.;
- ใบกระวาน;
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
สูตร:
- ล้างมะเขือเทศทำการเยื้องขนาดเล็กด้วยส้อมที่ฐานของลำต้น
- การฆ่าเชื้อของกระป๋อง
- เติมมะเขือเทศด้วยภาชนะ เทน้ำเดือดทับพวกเขา ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที
- เทน้ำลงไปในหม้อวางบนเตา รวมพริกไทยกลั่นเกลือใบกระวานด้วยน้ำ รอให้ส่วนผสมเดือด
- เติมซอสด้วยการหมุน
- ม้วนขึ้น
วิดีโอ: มะเขือเทศดองหวาน
ด้วยกระเทียม
มะเขือเทศดองที่เผ็ดร้อนมาจากกระเทียมปั่น มันจะนำมาซึ่งความเผ็ดและค้างอยู่ในคอที่น่าสนใจ
ส่วนประกอบ 3 L:
- มะเขือเทศ - 2 กก.
- กระเทียม - 2 หัว;
- ใบกระวาน;
- กลีบ - 4 ชิ้น
- ออร์แกนิกเครื่องเทศพริกไทยดำ - 5 ชิ้น;
- สะระแหน่ - 2 ช่อ
- อบเชย - เหน็บแนม;
- น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ - 200 กรัม
- เกลือ - 40 กรัม
- พริกไทยร้อน - 1 ชิ้น;
- น้ำส้มสายชู - 80 มล.
ขั้นตอนการเตรียมการ:
- โยนใบกระวานมิ้นต์พริกไทยอบเชยในขวด
- ชั้นบนคุณต้องวางมะเขือเทศ ก่อนที่จะวางตัดความซึมเศร้าขนาดเล็กในพื้นที่ของก้านกระจายกระเทียมที่นั่น
- เทน้ำอุ่นให้เดือดในภาชนะที่มีส่วนประกอบหลักคือ 10 นาที ที่เรายืน
- 10 นาทีต่อมา เราแสดงน้ำ เราทำน้ำดองจากเครื่องเทศเกลือและน้ำตาล
- หลังจากเดือดนำมันไปสู่สถานะพร้อมอีก 5 นาที
- เราเติมน้ำหมักที่เตรียมไว้แล้วเติมน้ำส้มสายชู 80 มล.
- ม้วนขึ้น เราส่งให้เย็น
วิดีโอ: มะเขือเทศดองกับกระเทียม
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
การถนอมและดองของผลิตภัณฑ์ช่วยให้คุณสามารถใช้มะเขือเทศที่มีรสชาติอร่อยและเผ็ดในเวลาใดก็ได้ของปีรับวิตามินที่จำเป็นและเพลิดเพลินกับรสชาติ เพื่อให้กระบวนการดองและดองดำเนินไปอย่างไม่มีปัญหาและผลิตภัณฑ์ที่ได้นั้นมีคุณภาพสูงให้ทำตามคำแนะนำของพ่อครัว:
- เลือกมะเขือเทศที่มีเปลือกแข็งซึ่งเหมาะสำหรับการเก็บรักษาในระยะยาว สลัดมะเขือเทศมีเปลือกนุ่มเกินไปซึ่งอาจแตกระหว่างการปรุงอาหาร
- เพื่อป้องกันไม่ให้ผักระเบิดคุณสามารถ แทงพวกมันที่ฐานด้วยไม้จิ้มฟัน.
- มะเขือเทศควรมีขนาดเท่านี้เพื่อให้ง่ายต่อการออกจากกระป๋อง
- คุณสามารถทำให้กระบวนการฆ่าเชื้อง่ายขึ้นโดยใช้ไมโครเวฟ. ในการทำเช่นนี้ให้ใส่น้ำลงในไมโครเวฟประมาณ 5 นาที
- ฝากระป๋องล้างด้วยโซดาและฆ่าเชื้อ (ลวก). สิ่งนี้จะช่วยป้องกันอาการท้องอืดหลังจากนั้น
- สามารถทำได้แม้กับผักกระป๋อง หากคุณปิดมะเขือเทศที่เคยทำความสะอาดผิวก่อนหน้าพวกเขาจะไม่แตกในภาชนะและของเหลวจะไม่รั่วไหลจากพวกเขา ในการลบผิวออกจากผักโดยไม่ต้องเตรียมเป็นเวลานานจะช่วยให้น้ำเดือดซึ่งจำเป็นต้องดับมะเขือเทศ จากนั้นนำผลไม้ไปแช่ในน้ำแข็ง หลังจากขั้นตอนนี้ผิวหนังจะถูกลบออกได้อย่างง่ายดาย
คุณรู้หรือไม่ มะเขือเทศ — มันเป็นแหล่งของไลโคปีนที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ มันเป็นสารที่ป้องกันมะเร็งและเสริมสร้างการทำงานของอวัยวะของระบบหัวใจและหลอดเลือด เอนไซม์นี้จะถูกเก็บไว้ใน solanaceous แม้หลังจากการประมวลผลและการเก็บรักษา
คุณสามารถค้นหาว่ามะเขือเทศสามารถใช้สำหรับการเก็บรักษาได้หรือไม่โดยการระบุความหลากหลายและตรวจสอบเปลือกของผลิตภัณฑ์ มันควรจะแน่นและปลอดจากข้อบกพร่องการเก็บรักษามะเขือเทศจะช่วยให้คุณได้ลิ้มลองของขวัญของฤดูร้อนในฤดูหนาวรับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพจำนวนมากและตกแต่งตารางในเวลาใดก็ได้ของปี