หัวหอม - ผักที่มีประโยชน์ที่บริโภคเกือบทั่วทุกมุมโลก แยกกันก็ควรจะพูดเกี่ยวกับประโยชน์ของมันสำหรับผู้หญิง เกี่ยวกับวิธีที่ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ต่อผู้หญิงและสถานที่ที่จะใช้นอกเหนือจากการทำอาหารอ่านในบทความ
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี
หัวหอมแคลอรี่ - 41 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
องค์ประกอบต่อไปนี้มีความโดดเด่นในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์:
- วิตามินเอ
- วิตามินบี (B1, B2, B3, B9);
- วิตามินซี
- วิตามินเค
- ระเหย
- เหล็ก;
- แคลเซียม;
- ไอโอดีน;
- ทองแดง;
- โซเดียม;
- เถ้า;
- ฟอสฟอรัส;
- สังกะสี;
- โคบอลต์;
- โพแทสเซียม;
- แมกนีเซียม;
- แมงกานีส
- ฟลูออรีน
คุณรู้หรือไม่ ผู้นำระดับโลกในการเพาะปลูกหัวหอมอุตสาหกรรมคือจีนอินเดียและอียิปต์
มีประโยชน์อะไรสำหรับหัวหอมสำหรับผู้หญิง
ผักนั้นมีประโยชน์สำหรับทุกคน แต่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง
- ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ในร่างกายของผู้หญิงโดยเฉพาะ:
- สร้างงานของระบบสืบพันธุ์
- กระตุ้นการเผาผลาญเนื่องจากช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
- ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ;
- อิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก
ฉันกินได้ไหม
ผักสามารถบริโภคโดยผู้หญิงที่มีสุขภาพดีในสภาวะปกติ อย่างไรก็ตามในบางกรณีผลิตภัณฑ์จะต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวัง ดังนั้นด้วยการลดน้ำหนักการตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมจึงจำเป็นต้องหาวิธีลดน้ำหนักด้วยความรับผิดชอบสูงสุด
เมื่อลดน้ำหนัก
หัวหอมในขณะที่ลดน้ำหนักเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ ผักหมายถึงแคลอรีต่ำดังนั้นจึงสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกลัวเกินปริมาณแคลอรี่รายวัน
คุณรู้หรือไม่ ในช่วงสงครามครูเสดชาวยุโรปสามารถให้ Saracen เป็นเชลยได้ถึง 8 หลอด
ในระหว่างตั้งครรภ์
หัวหอมอุดมไปด้วยวิตามิน B9 (กรดโฟลิก) องค์ประกอบนี้ถูกกำหนดให้กับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนในระยะแรกเพื่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่ดีขึ้น ขอบคุณสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ผักช่วยในการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูกของทารกในครรภ์ปกป้องผู้หญิงจากโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กเสริมความแข็งแรงให้ผมเล็บและฟัน
ไฟโตไซด์ในหลอดไฟปกป้องร่างกายจากโรคหวัดซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งหากการตั้งครรภ์มีจำนวน จำกัด ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว อย่างไรก็ตามอย่าใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไป 75% ของหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเสียดท้องและหัวหอมทำให้อาการหนักขึ้น
เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้อาหารรสเผ็ดหัวหอมเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นหัวข้อถกเถียงแม้ในหมู่แพทย์ ในประเทศตะวันตกไม่มีแนวคิดเรื่อง "อาหารของแม่พยาบาล"
กุมารแพทย์ในสหรัฐอเมริกาและยุโรปอนุญาตให้คุณแม่ยังสาวใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้ คำแนะนำที่คล้ายกันนี้พบมากขึ้นในกลุ่มประเทศ CIS ด้วยเหตุผลนี้หัวหอมระหว่างการให้นมบุตรจึงไม่ได้รับการห้าม
อย่างไรก็ตามคุณต้องดูปฏิกิริยาของทารก หากทารกร้องไห้หลังจากให้อาหารหรือแพทย์วินิจฉัยอาการจุกเสียดควรทิ้งผลิตภัณฑ์ สิ่งสำคัญคือร่างกายของแม่ตอบสนองต่อผักอย่างไร ไม่ว่าในกรณีใดปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตแต่ละตัวจะเป็นรายบุคคลและเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำแนะนำที่ชัดเจน
สำคัญ! ในบางกรณีนมแม่จะมีรสขมหลังจากทานหัวหอม หากเด็กไม่ยอมกินนมสาเหตุอาจเป็นเพราะหลอดไฟกินโดยหญิงพยาบาล
ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
ในบางโรคหัวหอมไม่สามารถรับประทานได้
- ในบรรดาข้อห้ามสำหรับการใช้งาน:
- โรคกระเพาะ;
- ตับอ่อนอักเสบ;
- แผล;
- โรคหอบหืด;
- ความดันโลหิตต่ำ;
- ความผิดปกติของประสาท
แม้ว่าจะไม่มีข้อห้ามการใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายอย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกายและทำให้:
- การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร;
- อิจฉาริษยา;
- อาการง่วงนอน;
- บวม;
- ท้องเสีย;
- อาการจุกเสียด
เงื่อนไขการใช้งาน
กฎการใช้งานขั้นพื้นฐานคือการปฏิบัติตามการบริโภคประจำวันของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่ามันเป็นไปได้ที่จะกินหัวหอมตอนกลางคืนหรือไม่และสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสภาพของบุคคล
บริโภคต่อวัน
ปริมาณที่อนุญาตของผลิตภัณฑ์ต่อวันจะถูกคำนวณแยกกัน สำหรับการคำนวณคุณต้องทราบน้ำหนักส่วนสูงร่างกายและสุขภาพของผู้หญิง อนุญาตให้เด็กสาวที่มีสุขภาพดีที่มีดัชนีมวลกายปกติกินหัวหอมเล็ก ๆ นี่คือผลิตภัณฑ์ 80-100 กรัม
หากผู้หญิงคนหนึ่งปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมควบคู่ไปกับอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ก็เพียงพอที่จะกินผัก 50 กรัมต่อวัน
ฉันกินข้าวตอนกลางคืนได้ไหม
การกินผักตอนกลางคืนจะไม่เป็นปัญหาหากคุณกินพร้อมกับอาหารที่เหลือไม่ช้ากว่า 3 ชั่วโมงก่อนนอน นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำสำหรับการรับประทานผลิตภัณฑ์ในช่วงเย็นเพื่อการหายใจที่ดี เชื่อกันว่าหากคุณเคี้ยวหลอดอย่างระมัดระวังสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียในองค์ประกอบจะทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคทั้งหมดที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในปาก
วิธีการเลือกเมื่อซื้อ
เมื่อซื้อให้เลือกหลอดไฟที่มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- รูปร่างแบน;
- ความซื่อสัตย์
- การปฏิบัติตามคุณสมบัติของวาไรตี้
- ขาดเน่าและบุก
พารามิเตอร์เหล่านี้บ่งบอกถึงคุณภาพของสินค้าที่ซื้อ
การใช้หัวหอม
ขอบเขตหลักของหัวหอมคือการปรุงอาหาร ผักที่ใช้ใน naturopathy และเครื่องสำอางค์
ในการแพทย์พื้นบ้าน
หัวหอมเป็นยาที่ใช้กันทั่วไปและมีประสิทธิภาพสำหรับโรคต่างๆ ด้วยเหตุนี้ naturopaths เตรียมยาจำนวนมากจากมัน
- ดังนั้นผักมีประโยชน์สำหรับ:
- โรคซาร์สและหวัด
- urolithiasis;
- หนอน;
- ความผิดปกติของการเผาผลาญ
- โรคอ้วน;
- ความดันโลหิตสูง;
- รอยฟกช้ำ;
- การเผาไหม้;
- โรคหัวใจและหลอดเลือด;
- โรคโลหิตจาง
สำคัญ! ก่อนการรักษาให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ การบริหารตนเองของการเตรียมหัวหอมอาจเป็นอันตรายได้
ในด้านความงาม
หัวหอมใช้ไม่เพียง แต่สำหรับการรักษาโรค แต่ยังใช้เพื่อเครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์สำหรับผิวหนังและเส้นผมเป็นหลัก
ใส่ใจกับสูตรต่อไปนี้:
- โลชั่นสำหรับผิวแห้ง ผสม 1 ช้อนชา น้ำหัวหอมน้ำแตงกวา 1 ช้อนชาและน้ำต้ม 200 มล. ส่วนผสมจะต้องถูบนผิว 1 ครั้งต่อวัน
- วิธีการรักษาฝ้ากระ ชงดาวเรืองแห้ง 1 อันในน้ำเดือด 0.5 ลิตร ลบส่วนผสมจากความร้อนและทิ้งไว้ 35-40 นาที บีบน้ำหัวหอม 1 ช้อนชาแล้วเติมดาวเรืองลงในอ่างแช่ ผลิตภัณฑ์ที่ระบุถูกนำไปใช้กับใบหน้า 3 ครั้งต่อวัน
- หน้ากากสำหรับผมร่วง เอาชนะหัวหอมในเครื่องปั่นจนทรหด ใช้หลังจากสระผมสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
- หน้ากากสำหรับผมมันด้วยรังแค ผสมหัวหอม 50 กรัมกับวอดก้า 50 มล. ผสมให้เข้ากัน ถูมาส์กลงบนหนังศีรษะหลังจากล้างทุก 3 วันจนกว่ารังแคจะหายไป
ในการปรุงอาหาร
ตรวจสอบ
- ในสลัดสด
- เป็นอาหารเสริมผักในซุป;
- เพื่อการอนุรักษ์;
- เป็นสารเติมแต่งรสเผ็ดในหลักสูตรที่สอง;
- เป็นพื้นฐานของจานเช่นสำหรับซุปหัวหอมฝรั่งเศส
- ในรูปแบบของการทอดสำหรับซุปผักหรือเนื้อสัตว์;
- แห้งเป็นเครื่องปรุงรส
สภาพการเก็บรักษา
หัวหอมสามารถจัดเก็บได้ทุกที่ - ในห้องใต้ดินห้องใต้ดินห้องใต้หลังคาหรือตู้กับข้าว อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมควรอยู่ภายใน +15 ... +18 ° C พยายามรักษาความชื้นไว้ที่ 50–75%
เมื่อใช้หัวหอมโปรดระวังอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย หากไม่มีข้อห้ามในการใช้ผักสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกลัว ในกรณีนี้มันจะไม่ทำอันตรายใด ๆ แต่ในทางตรงกันข้ามจะเป็นอาหารเสริมที่ดีเยี่ยมในอาหารประจำวัน
