ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในสารที่มีประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาไม่เพียง แต่รักษาโรคต่าง ๆ แต่ยังต่อสู้น้ำหนักเกิน บทความนี้จะกล่าวถึงลักษณะทั้งหมดของผลิตภัณฑ์และองค์ประกอบ
ข้าวโอ๊ตคืออะไร
ในศตวรรษที่ X ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่ต้องการอย่างมาก จากนั้นไม่มีใครสามารถจินตนาการได้ว่ามันจะสูญเสียความเกี่ยวข้องและออกไปจากการใช้งานทั่วไป ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่ทำจากข้าวโอ๊ต
ขั้นตอนการประมวลผล:
- แช่
- ตุ๋น
- ให้แห้ง
- ทอด
- เพื่อความชัดเจน
- ฝน
คุณรู้หรือไม่ ข้าวโอ๊ตมักจะปรากฎที่แขน ไม่เพียง แต่เป็นชาวรัสเซียเท่านั้น แต่ยังมีชุมชนชาวสเปน สัญลักษณ์สื่อของเทศบาล Casteldans แสดงให้เห็นถึงปราสาททองคำที่ล้อมรอบด้วยธัญพืชสี่พุ่ม
อะไรคือความแตกต่างจากข้าวโอ๊ต
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างข้าวโอ๊ตกับแป้งก็คือทั้งจานนั้นเหมาะสำหรับการสร้าง เมื่อพวกเขาบดข้าวโอ๊ตพวกเขาเอาเปลือกที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ด้วยเหตุนี้ข้าวโอ๊ตจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า มันอิ่มตัวเซลล์ที่มีองค์ประกอบการติดตามที่นำไปสู่การอนุรักษ์ของเยาวชนและสุขภาพ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์และประโยชน์ที่ได้รับจะอธิบายไว้ด้านล่าง
ไฟเบอร์และแป้งอาจแตกต่างกันไปในสี ครั้งแรกมีสีน้ำตาลซึ่งบ่งชี้ว่าการทอดในกระทะเหล็ก ความแตกต่างระหว่างพวกเขาอยู่ในรสนิยม ใยอาหารนั้นมีความอิ่มตัวและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าดังนั้นจึงช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี
องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่
เส้นใยข้าวโอ๊ตมักใช้ทำอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มันจะต้องถูกบริโภคโดยคนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้
องค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์อุดมไปด้วยองค์ประกอบต่อไปนี้:
- เลซิติน. มีความจำเป็นต้องสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ปกติ หากส่วนประกอบนี้มีอยู่ในร่างกายเซลล์จะสามารถดูดซับโปรตีนได้ดีขึ้น การขาดเลซิตินส่งผลเสียต่อความจำและความสนใจและคนรู้สึกหดหู่และเหนื่อย
- วิตามินพี. ร่างกายต้องการเพื่อเสริมสร้างผนังหลอดเลือด ช่วยในการกำจัดโลหะหนักและชะลอกระบวนการชรา
- วิตามินของกลุ่มบี การขาดองค์ประกอบเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมด B1 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ B2 ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังผมและเล็บ B6 ควบคุมระดับของคาร์โบไฮเดรตและยังช่วยทำให้ระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติ B12 ส่งเสริมการแบ่งเซลล์
- ฟอสฟอรัส. สนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของไตกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและยังช่วยเร่งการเผาผลาญ
- แคลเซียม. ส่งเสริมการแข็งตัวของเลือด
- ทองแดง. มันสังเคราะห์ฮีโมโกลบินและช่วยในการดูดซับวิตามินดีช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันปกป้องกระดูกจากความเสียหายและมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูคอลลาเจน
- เหล็ก. มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อเร่งการเผาผลาญและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผมเล็บและผิวหนัง
- แมกนีเซียม. มันผลิตพลังงานมีส่วนร่วมในการส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ
- สังกะสี. คืนค่ากล้ามเนื้อส่งเสริมการรักษาบาดแผลเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมการผลิตฮอร์โมน
- ลิกนิน. มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความสมบูรณ์ของผนังหลอดเลือดช่วยเพิ่มการทำงานของวิตามินอาร์
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11416/image_EAq2gysJmegAwRMvjhgnhy.jpg)
มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร
- ข้าวโอ๊ตมีผลดีต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมด:
- มีส่วนร่วมในการกำจัดน้ำดี
- มันไม่อนุญาตให้มีการก่อตัวของลิ่มเลือดที่อุดตันเรือ
- ปรับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
- ปรับปรุงสภาพของระบบต่อมไร้ท่อ
- ทำความสะอาดผิวจากอาการแพ้และผื่นอื่น ๆ
- เสริมสร้างเส้นผมและเล็บ
- ช่วยต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้า
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11416/image_syotxw109oJb9emphOpBaof.jpg)
สำหรับผู้ชายและผู้หญิง
ผู้ชายต้องกินข้าวโอ๊ตทุกวันเพราะมันมีสังกะสีจำนวนมาก: สารนี้จำเป็นสำหรับการสร้างฮอร์โมนเพศชาย การขาดฮอร์โมนนี้นำไปสู่การพัฒนาทางเพศล่าช้า นอกจากนี้สังกะสียังช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็วหลังจากความเสียหายและช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายต่อโรคติดเชื้อ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ชายยังอยู่ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด (รวมถึงการติดแอลกอฮอล์และนิโคติน) ซึ่งมีผลต่อการพัฒนาของความอ่อนแอ
คุณรู้หรือไม่ ดอกไม้ข้าวโอ๊ตเปิดในกรอบเวลาที่ชัดเจน - จาก 15 ถึง 17 ชั่วโมง การออกดอกนานเพียงสองวัน
ข้าวโอ๊ตมีส่วนผสมของทองแดงเข้มข้นซึ่งมีผลกระทบในเชิงบวกต่อสุขภาพของผู้หญิง องค์ประกอบนี้มีส่วนช่วยในการก่อตัวของสโตรเจน - ฮอร์โมนเพศ นอกจากนี้จำเป็นต้องใช้ทองแดงในการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนของเยาวชน เนื่องจากการปรากฏตัวของมันกระบวนการชราภาพช้าลง (ริ้วรอยและจุดด่างดำปรากฏน้อยลง) ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตมีแมงกานีสซึ่งมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง
สำหรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
มันยากมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะเลือกอาหารที่ดีที่สุดที่จะส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อสุขภาพของเธอและการพัฒนาของเด็ก แต่ข้าวโอ๊ตนั้นถือว่าเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับสิ่งนี้ นอกจากนี้ยังแนะนำให้กินมารดาที่ให้นมบุตรถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพียง 200 กรัมทุกวันคุณสามารถป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจางและกำจัดอาการท้องผูก
องค์ประกอบของไขมันประกอบด้วยกรดโฟลิกซึ่งมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- ป้องกันการพัฒนาของโรค แต่กำเนิด;
- ช่วยให้เด็กพัฒนาอย่างถูกต้องในมดลูก
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11416/image_G2q9mg77kkj0aQw.jpg)
การใช้ผลิตภัณฑ์ขณะให้นมลูกช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม จนกระทั่งช่วงเวลาที่สูตรทารกแรกปรากฏขึ้นมันถูกใช้สำหรับการให้อาหารครั้งแรกของทารก
สำหรับเด็ก ๆ
- ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กมีดังนี้:
- ป้องกันโรคโลหิตจาง
- ปรับปรุงการเผาผลาญ
- ปรับสมดุลปริมาณกรดในกระเพาะอาหารป้องกันแผลและโรคกระเพาะ
- พัฒนากล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงหน่วยความจำ
- ช่วยเพิ่มความสามารถทางปัญญา
สำคัญ! คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตจะถูกเปิดเผยถ้าโจ๊กจากมันถูกบริโภค 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
คนแก่
มันเป็นการดีที่จะกินข้าวโอ๊ตและผู้สูงอายุ จานกับมันมักจะพบในอาหารอาหาร ถ้าคุณกินมันทุกวันคุณสามารถทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกตินอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ นอกจากนี้การใช้เป็นประจำจะช่วยทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติด้วยความช่วยเหลือของข้าวโอ๊ตคุณสามารถกำจัดจุดด่างอายุ ก็พอที่จะเจือจางผงใน kefir และนำไปใช้กับผิวเป็นเวลา 30-40 นาที
ด้วยโรคเบาหวาน
ด้วยโรคเบาหวานประเภท 1 หรือประเภท 2 อาหารของคุณควรมีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด ไฟเบอร์ถือว่าเป็นข้อยกเว้น: มันมีเบต้ากลูแคน องค์ประกอบนี้ช่วยลดน้ำตาลในเลือด, ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย ข้าวโอ๊ตยังช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ด้วยเหตุนี้ปริมาณของอินซูลินเป็นปกติ
การใช้ข้าวโอ๊ต
แม้จะมีประโยชน์มากมายของข้าวโอ๊ตคุณต้องรู้วิธีการใช้อย่างถูกต้อง บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ในการแพทย์การปรุงอาหารและเครื่องสำอางค์เช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก มันมักจะรวมอยู่ในอาหารลดน้ำหนัก
เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นปัญหาพยายามใช้น้ำตาลน้อยที่สุดและดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยน้ำผึ้งอย่างสมบูรณ์ คุณยังสามารถเพิ่มผลไม้แห้งและถั่ว รายละเอียดเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์จะอธิบายไว้ด้านล่างในวงการแพทย์
- สำหรับวัตถุประสงค์ในการรักษาผู้ที่รับประทานด้วย:
- โรคไตและตับ
- การเผาผลาญบกพร่อง
- วัณโรค;
- โรคโลหิตจาง;
- โรคมะเร็ง
- รัฐหดหู่
บ่อยครั้งที่วุ้นที่ใช้ในการรักษานั้นถูกเตรียมมาจากผลิตภัณฑ์ เทคโนโลยีการทำอาหาร:
- โขลกกับน้ำ
- เทนมลงไปในส่วนผสมอย่างช้าๆ
- ปรุงอาหารสำหรับ 7-10 นาที
คุณต้องใช้เจลลี่ในตอนเช้าขณะท้องว่าง ระยะเวลาของการรักษาคือ 10 วันหลังจากนั้นพวกเขาจะหยุดพัก 1 เดือน สิ่งนี้จะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติสำหรับคนที่ขาดวิตามินและโรคโลหิตจางพวกเขาทำหม้อ - จานของ Slavs
ในการปรุงอาหารคุณต้องทำตามคำแนะนำ:
- ผสมผลเบอร์รี่ 1 กิโลกรัม (แครนเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ลูกเกดและอื่น ๆ ) และน้ำ 1 ลิตร
- ต้มส่วนผสมเป็นเวลา 5 นาที
- เทข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยและแป้ง
- เพิ่มน้ำตาล 150 กรัมและน้ำผึ้งลินเดน 100 กรัม
- นึ่งจานในอ่างน้ำนาน 10 นาที
มีกุ๊กปรุงที่ต้องการ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน ระยะเวลาของการรักษาไม่ควรเกิน 7 วันหลังจากนั้นคุณสามารถหยุดพักสามสัปดาห์
ด้วยความเย็นจัดเตรียมเครื่องดื่มเพื่อการบำบัด:
- ศิลปะชิ้นเดียว ล. ข้าวโอ๊ตบดผสมกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
- เพิ่มน้ำผึ้งและเนยเพื่อเพิ่มรสชาติ
- ปล่อยให้ส่วนผสมต้มประมาณ 20 นาทีแล้วดื่ม
ด้วยเครื่องดื่มนี้คุณสามารถกำจัดอาการเจ็บคอและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพเตรียมเครื่องดื่มต่อไปนี้:
- ผสม 2 ช้อนโต๊ะ ผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ตและ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด
- เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลและเกลือ 0.5 ชั่วโมง
- คน
- หากต้องการคุณสามารถเพิ่มเนย
คุณจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มทุกวันในขณะท้องว่างแล้วในระหว่างวันคุณจะเต็มไปด้วยพลังงานและความแข็งแกร่ง
ในการปรุงอาหาร
มีอาหารทั่วไปที่ทำจากข้าวโอ๊ต
ในการทำซุปฤดูร้อนให้ทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอน:
- สับแตงกวาสดในก้อนเล็ก ๆ
- ขูดแครอทบนกระต่ายขูดหยาบ
- เพิ่มโหระพาสับละเอียดลงในส่วนผสมผัก
- เทลงในจาน 1 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโอ๊ต
- เทส่วนผสมด้วยเซรั่ม 1 ลิตรและ kefir 500 มล.
- เกลือและบริการ
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11416/image_0AlQvn2xRgmYza2M7Y6Zn8n.jpg)
บ่อยครั้งที่คนทำอาหารแพนเค้กกับหัวหอม กระบวนการทำอาหารมีดังนี้:
- รวมข้าวโอ๊ตบด 100 กรัมและแป้งสาลี 100 กรัม
- เท kefir 250 มล.
- เพิ่มโซดา 1 ช้อนชา, 2 ไข่และต้นหอมสับ (ประมาณ 50 กรัม)
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียด
- แพนเค้กด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อย
- เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11416/image_SdL1ihgm0m9dMfs.jpg)
หากต้องการคุณสามารถเตรียมขนม โดยทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอน:
- บดส่วนผสมถั่ว (เฮเซลนัทอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์) ในเครื่องปั่น
- เทน้ำเดือด 250 มล. ตีให้เข้ากัน
- เพิ่มแป้งข้าวโอ๊ต 100 กรัม, 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งและ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
- เอาชนะส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นเพื่อให้ได้ความสอดคล้องสม่ำเสมอ
- เสิร์ฟถึงโต๊ะ
ในด้านความงาม
เนื่องจากมีสารอาหารจำนวนมากในองค์ประกอบของมันจึงมีการใช้ข้าวโอ๊ตในเครื่องสำอางค์ที่บ้าน
หากคุณต้องการปรับปรุงสภาพผิวมาสก์ต่อไปนี้จะช่วย:
- มีคุณค่าทางโภชนาการ. รวม 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตน้ำผึ้งและครีมเปรี้ยว ผสมส่วนผสมจนได้เนื้อเดียวกัน นำไปใช้กับผิวที่สะอาดและค้างไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออก หากคุณทำตามขั้นตอนนี้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถปรับปรุงสีผิว
- กระชับสัดส่วน. ผสม 2 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโอ๊ต, ไข่ขาว 1 ฟอง, น้ำมะนาว 3 หยดและน้ำมันอัลมอนด์ 5 หยด ใช้ส่วนผสมที่เตรียมไว้เพื่อทำความสะอาดผิวและปล่อยให้โปรตีนแห้งสนิท ล้างออกให้สะอาด
- ฟื้นฟู. ผสม 1 ไข่แดง 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งและ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มคั้นสดหรือน้ำแอปเปิ้ล ใช้ส่วนผสมบนใบหน้าของคุณแช่ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออก หากคุณทำตามขั้นตอน 2 ครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถลดความลึกของริ้วรอยและปรับปรุงสีผิว
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11416/image_kXpIXJ1sCh.jpg)
ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวใช้ในหน้ากากผม: มีวิตามินบีที่ช่วยเพิ่มความเงางามและความหนาแน่น
เครื่องสำอางต่อไปนี้สามารถเตรียมได้ที่บ้าน:
- หน้ากากสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ผสมแป้งข้าวโอ๊ตกับนมอุ่นในสัดส่วนที่เท่ากัน (ปริมาณจะถูกควบคุมขึ้นอยู่กับความหนาและความยาวของเส้นผม) ทิ้งส่วนผสมไว้ประมาณ 10 นาทีจากนั้นเติมน้ำมันอัลมอนด์ 5 หยดและกรดนิโคติน 1 หลอด (มีจำหน่ายที่ร้านขายยา) ใช้มาส์กกับรากผมแล้วแช่ทิ้งไว้ 30 นาที ล้างออกหลังจากเวลาที่ระบุ
- หน้ากากสำหรับผมมัน เทผลิตภัณฑ์ด้วยน้ำอุ่น (จนกว่าจะมีครีมเปรี้ยว) เพิ่มโซดา 1 ช้อนชาและผสม นำไปใช้กับหนังศีรษะและทิ้งไว้ 40 นาที ล้างออก
- หน้ากากสำหรับผมแห้ง ใน 2 ช้อนโต๊ะ นมอุ่นเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโอ๊ต เทน้ำมันละหุ่ง 1 ช้อนชาแล้วผสมให้เข้ากัน ลูบไล้ให้ทั่วเส้นผมและทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น
สำคัญ! เพื่อให้หน้ากากทำงานได้ดีขึ้นให้สวมหมวกพลาสติกและผ้าขนหนูหลังจากใช้งาน ภายใต้อิทธิพลของความร้อนส่วนประกอบจะซึมผ่านโครงสร้างของเส้นผมได้ดีขึ้น
เมื่อลดน้ำหนัก
ผู้เชี่ยวชาญในสาขาโภชนศาสตร์เชื่อว่าข้าวโอ๊ตเป็นอะนาล็อกตามธรรมชาติของยาที่สามารถลดความอยากอาหาร คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ 30-40 นาทีก่อนมื้ออาหารวันละ 2 ครั้งการเตรียมปั่นอาหารเป็นเรื่องง่าย ก็เพียงพอที่จะเชื่อมต่อ 2-3 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตและน้ำอุ่น 1 ถ้วย ผสมส่วนผสมให้ละเอียดเพื่อให้ไม่มีก้อน
เนื่องจากเครื่องมือดังกล่าวช่วยลดความอยากอาหารส่วนที่ควรทำมีน้อยลง เพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นพยายามหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต คอทเทจชีสปลาไขมันต่ำ (นึ่งหรือในเตาอบ) รวมถึงสลัดผักเบา ๆ
อันตรายและข้อห้าม
เส้นใยข้าวโอ๊ตเป็นส่วนประกอบจากธรรมชาติที่สามารถบริโภคได้ไม่ จำกัด ปริมาณ อย่างไรก็ตามนอกจากประโยชน์แล้วยังสามารถทำร้ายร่างกาย
- การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างไม่เหมาะสมถือว่าเต็มไปด้วยผลที่ตามมา:
- การดูดซึมแคลเซียมของร่างกายลดลงซึ่งส่งผลเสียต่อโครงสร้างของกระดูก
- อาการวิงเวียนศีรษะและการโจมตีของความอ่อนแอบ่อยขึ้น
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11416/image_yut9huDf06Xvowp33srAsL.jpg)
ข้อห้ามหลักของผลิตภัณฑ์คือไม่ควรใช้โดยผู้ที่มีโรค celiac นี่คือสาเหตุที่มันกระตุ้นให้ท้องอืดและทำให้ท้องอืด นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในผู้ที่แพ้กลูเตน
วิธีการเลือกและเก็บข้าวโอ๊ต
ในการประเมินคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของข้าวโอ๊ตคุณต้องเลือกอย่างถูกต้อง
เมื่อซื้อพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้:
- สีอ่อน หากผงมีสีเข้มจากนั้นก็เริ่มเสื่อมสภาพ;
- ขาดกลิ่นภายนอก
- บรรจุภัณฑ์ที่ปิดสนิท
คุณสามารถตรวจสอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์บนเพดาน: ถ้ามันสดมันจะละลายในปากของคุณ เก็บข้าวโอ๊ตในขวดแก้วปิดด้วยฝาให้แน่น มันจะดีกว่าที่จะวางภาชนะบรรจุในที่มืดเนื่องจากภายใต้อิทธิพลของแสงแดดผลิตภัณฑ์สูญเสียคุณสมบัติบางอย่าง ในห้องที่จัดเก็บควรรักษาอุณหภูมิที่เหมาะสมในช่วงตั้งแต่ +18 °ถึง +20 ° C เช่นเดียวกับระดับความชื้น - ภายใน 70%
ดังนั้นข้าวโอ๊ตเป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์จากธรรมชาติที่ช่วยกำจัดโรคต่างๆ ด้วยคุณสามารถปรับปรุงสภาพของผิวเล็บและเส้นผมรวมถึงชะลอกระบวนการชรา